Я займаюся більш серйозно з листопада минулого року. Навантаження було стабільним, хоча через структуру навчальних планів відстань збільшувалась, але місячна копійка за цей період становила км. У листопаді мені було близько кг, як могло бути, що мені все ще було лише 4 фунтів, і я був на початку квітня порівняно з кількістю бігу?
Чому втрата ваги почалася в квітні, а мені вже 2 роки, оскільки я більше не бігав, у березні відстань перевищувала км. Отже, справа в 7 квітня.
Nasik, який дозволений як нагородний перекус, в більшості випадків несе більше калорій, ніж сам біг. Напр .: сир руді: Ккал, Снікерс Ккал.
Ви впевнені, що на архіпелазі це коштує двох снікерів? Не для мене. Через кілька днів у мозку розвивається, що ви можете бачити калорії за їжею, і звідси набагато легше утриматися.
Схудніть на 50 фунтів за 2 місяці, залишаючи Ккал. Зараз я намагаюся підтримувати свій щоденний рівень Ккал ... Мій щоденний Ккал мені приніс ненауковий RMR-калькулятор на основі мого віку та ваги.
В принципі, саме стільки горить моє тіло, коли я нічого не роблю і сиджу в кріслі.
Отже, це нульова точка, порівняно з якою я веду баланс, як у бухгалтерському обліку. Їжа та пиття - це споживання калорій, біг спалюється, а Ккал, який також спалює моє тіло, - це щоденні витрати калорій.
З тих пір, як це так ввійшло в моє мислення, моя вага почала падати.