Олімпіада, чемпіонат світу, марафони - процес той самий. Рок важкі тренування, довгоочікувані змагання, сп’яніння перемоги, а потім настає заслужене щастя та відпочинок. Чи ні? Що може зазнати зараз національна збірна з футболу чи переможці жіночого чемпіонату світу з гандболу до 20 років?

Той, хто мав справді велику мету в житті - це може бути не спортивне змагання, це може бути державний іспит, більша презентація чи поїздка -, те, що він робив багато місяців, може, років, а потім досяг і успішно подолав, все це могло бути звичним почуттям. Рельєф,

нещасні

цей період може майже супроводжуватися симптомами депресії.

Постіолімпійська депресія

У літературі це зустрічається як пост-олімпійський блюз англійською мовою, але це явище зачіпає не лише олімпійців, але може трапитися з будь-яким елітним спортсменом. Суть умови полягає в тому, що після великого змагання спортсмен відчуває відчуття розчарування та порожнечі, або він може насправді впасти в депресію. Причина проблеми полягає в тому, що мета, яка в недалекому минулому підтримувала спортсмена в житті, заповнювалась щохвилини, оскільки тренування, харчування, відпочинок, розважальні заходи, що відбуваються кілька разів на день, були витрачені на підготовку до Олімпійських ігор . До і під час Олімпійських ігор спортсмен святкується як зірка своєю нацією, отримуючи багато уваги та турботи, але після гонки інтерес повільно падає - і він залишається там без мети, без вболівальників, до наступних 4- цикл підготовки року. Згідно з дослідженням, спортсмени, які поверталися додому з зимових Олімпійських ігор у Ванкувері 2010 року, повідомляли про почуття розгубленості, гніву, депресії, запустіння та порожнечі після повернення додому.

Багато людей вважають, що переможцям легше, хоча це не обов'язково так. Зрештою, у тих, хто не виграв, є принаймні привід розпочати довгий ряд тренувань знову, але ті, хто приніс золото додому, можуть не знайти мотивації продовжувати в даний момент - оскільки звідки тут?

Постіолімпійська депресія може виникати не лише серед олімпійців, але найбільш виражена серед них, оскільки змагання проводяться лише кожні чотири роки.

Міф про супергероїв

Громадськість схильна малювати імідж елітних спортсменів як суперменів: у них мешкає неймовірна дисципліна та сила, а їхні видатні фізичні здібності так само поєднуються з чудовими духовними факторами. Ми вважаємо, що спортсмен не тривожний, не злий, не втомлений, не пригнічений, не скаржиться - чи картина не така бездоганна? Ще в 1985 році Морган називав це "профілем айсберга" спортсмена, маючи на увазі негативне "я" спортсмена. За словами Лаша (1996), ідеалізуюче суспільство не дозволяє спортсмену розкривати такі «невтішні» деталі, оскільки він може тривожитися, не хотіти чи навіть бореться з психічним розладом, і тому очікує від нього завжди бездоганної поведінки . Спортсмени також засвоюють цю точку зору і тому частіше заглушають свої негативні почуття, не говорять про них і не шукають допомоги.

Способи боротьби з цим

Хоча постіолімпійській депресії більшості наших читачів, ймовірно, не загрожує, після інших спортивних змагань та великих життєвих подій може виникнути подібне відчуття порожнечі та смутку. Перше і найголовніше, про що слід пам’ятати, це те, що це цілком нормальний стан!

через це ми не менше або гірші за інших. У боротьбі також має велике значення те, що ми усвідомлюємо існування явища, тому не будемо здивовані, коли воно з’явиться, але існують інші практики, які можуть допомогти.

Знайдіть час для відпочинку! Ми переживаємо величезне напруження, даючи нашим тілам і душам час також відродитися. Не будемо поспішати з наступним викликом, а збережемо кілька спокійних, повільних тижнів і спробуємо без судження спостерігати, які процеси відбуваються всередині нас.

Ми наздоганяємо себе! Під час підготовки нам довелося напевно відмовитись від багатьох речей: ми давно познайомились з друзями, не проводили якісно час із сім’єю, на нашій тумбочці височіють захоплюючі книги, список ресторанів намагатися довго. Зараз саме час це надолужити! Давайте нарешті будемо вільні робити те, що дотепер не входило в наш суворий графік, сходити в театр, піти на концерт, замовити десерт і випити келих вина - або що завгодно, що нам подобається!

Подумайте про майбутнє! Не завадить навіть розібратися з думкою про те, що буде далі, навіть до великої гонки. Складання нових планів допоможе нам не залишатися абсолютно безцільними після змагань.

Будемо пишатися собою! Незалежно від того, перемогли ми чи ні, давайте ретельно поплескаємось по власних плечах, що ми пошкодували стільки енергії для досягнення своєї мети, і тоді ми там дійшли. Ми оцінюємо свою діяльність не з точки зору абсолютного рейтингу, а як нас порівнювали із самими собою, чи вдалося нам отримати максимум від себе.!

І якщо у нас є друг, у нас є родич поза конкуренцією, ми ставимося до ваших почуттів прийнятно, з емпатією. Не дивуйтеся, якщо ми побачимо вас пригніченим, незадоволеним, а скоріше допоможемо йому повернутися в "сірий будень".

Використана література:

Lasch, C. (1996). Суспільство самолюбства. Будапешт: Європа.

Newman HJH, Howells KL та Fletcher D (2016) Темна сторона спорту вищого рівня: автобіографічне дослідження депресивного досвіду елітних спортивних виконавців. Спереду. Психол. 7: 868. doi: 10.3389/fpsyg.2016.00868

Річард Д. Гордін та Кіт П. Хеншен (2012) Роздуми про психологічну підготовку збірної США з лижного спорту та сноуборду до Олімпійських ігор у Ванкувері 2010 року, Журнал спортивної психології в дії, 3: 2, 88-97, DOI: 10.1080/21520704.2012.683091