Ми можемо зміцнити свою імунну систему за допомогою багатьох добавок. У розпал сезону грипу це, безумовно, не зашкодить, оскільки ви щодня зустрічаєтеся з багатьма хворими людьми. Риніт, вони кашляють, а ви просто всмоктуєте в себе мільйони бацил. Ось кілька порад, якими можна скористатися, щоб озброїтися проти них!

Харчування є важливим, але не завадить трохи підсилитись!

імунна система
Здорова імунна система - обов’язкова умова здорового харчування. Зважаючи на це, ми, можливо, не відкрили таємницю семи печаток. Ви можете приймати будь-які харчові добавки, що підвищують імунітет, якщо це поєднується з поганою дієтою, можливо, ви просто викинули гроші з вікна.

Але що ми маємо на увазі під цим? Що добре, а що погано їсти, з точки зору імунної системи?

Хороше харчування означає це Ви отримуєте якомога більше мікро- та макроелементів завдяки харчуванню, бажано у відповідній пропорції. Ви їсте достатньо овочів і фруктів, щоб оптимізувати роботу клітковини та кишечника, достатньо білка, щоб ваші м’язи не втрачали службу, а також достатньо вуглеводів та жиру, щоб надати своєму тілу енергію для захисту від зовнішніх впливів на додаток до самодостатності.

Звичайно, бувають випадки, коли трохи турбо стає в нагоді. Це пекельні осінні дні, коли, з одного боку, ви більше схильні до хвороб, а з іншого боку, щодня зустрічаєте більше хворих на застуду.

Тож давайте подивимось, які активні інгредієнти можуть добре допомогти вам у зміцненні вашої імунної системи!

Ехінацея

Ехінацея, або рослинна квітка, здавна використовується для зміцнення імунітету. Також переважно сприяти одужанню при різних респіраторних захворюваннях. Чому?

Наші клітини мають природний перетин кордону, який запобігає потраплянню хвороботворних клітин. Однак фермент гіалуронідаза може порушити цю межу. Дослідження показали, що Ехінацея пригнічує вироблення ферменту гіалуронідази, таким чином ефективно допомагаючи нам протистояти різним інфекціям та вірусам, які, наприклад може спричинити застуду або грип.

Ехінацея також сприяє виробленню гормону інтерферону. Цей гормон виробляється в нашому організмі при вірусних захворюваннях, і його важливість полягає в його здатності мобілізувати всі імунні клітини нашого організму для швидкої та ефективної боротьби з інфекцією.

Ехінацея на додачу також сприяє утворенню лейкоцитів - макрофагів і лімфоцитів або Т-клітин, які можуть боротися з найрізноманітнішими захворюваннями (наприклад, раком). Також було показано, що вони збільшують кількість і активність природних «клітин-вбивць» нашого тіла, а це означає, що ми можемо відправити ще більше наших сильних воїнів на поле бою.

Нарешті, ехінацея також стимулює лімфатичну систему, отже очищає небажані метаболіти та токсини з організму, які залишаються в організмі після боротьби з інфекціями, тим самим прискорюючи одужання від хвороб, в результаті чого ми можемо швидше повернутися до денного циклу.