Добавки, які допомагають при ожирінні

Звичайно, ви знаєте, що не існує чарівних зілл, що сприяють схудненню, але є добавки, які можуть нам допомогти. Псиліум, глюкоманнан, карнітин: хороші засоби для ожиріння?.

глюкоманнан

Нижче ми описуємо деякі найпопулярніші добавки, які зазвичай продаються в більшості харчових добавок або магазинах здорової їжі. Пам’ятайте, що ніколи не слід приймати їх, якщо ви страждаєте на будь-яку патологію або якщо ваш лікар загальної практики або спеціаліст не рекомендує цього робити. Уникайте його споживання також у разі регулярного прийому будь-яких ліків або якщо після їх прийому виникають симптоми (дискомфорт; запаморочення; нудота; блювота; діарея ... тощо). Пам’ятайте, що це не чарівні продукти, але їх завжди потрібно пов’язувати зі здоровим харчуванням та звичками активного способу життя, де переважають види спорту. Все разом - це те, що насправді принесе результати.

Деякі з найбільш рекомендованих добавок

Psyllum - це розчинна клітковина з ефектом, схожим на вівсяні висівки, він поглинає велику кількість води на рівні кишечника, сприяючи відчуттю ситості та уникаючи їсти більше, він, як правило, міститься в порошку, капсулах або вафлях, можна взяти до 3 розведені столові ложки в соку, воді або молоці. Глюкоманнан - це також клітковина, отримана з азіатської рослини, яка поглинає у воді до 200 разів більшу суху вагу, що крім забезпечення ситості, запобігає запорам та сприяє виведенню «поганого» холестерину. Карнітин - одна з найвідоміших добавок, це речовина, синтезована з амінокислот метіоніну та лізину, допомагає жирним кислотам трансформуватися в енергію, коли виникають м’язові зусилля, але це не панацея, спостерігаються лише результати коли його споживання пов’язане з дієтою з низьким вмістом калорій і жиру. Деякі продукти протипоказані при деяких захворюваннях, і спочатку слід проконсультуватися з лікарем.

Лідія Амадор. Dpda. Харчування та дієта людини.