кожного

05 листопада ПСОРІАЗИС, КОЖНИЙ ДЕНЬ БІЛЬШЕ ЗВИЧАЙНИЙ В КОНСУЛЬТАЦІЇ СЕСТРИ

Все більше випадків псоріазу виявляється в консультації медсестер. Крім того, ми спостерігаємо, що люди, хворих на псоріаз, часто нездорово харчуються і відчувають стрес.

Клінічний випадок:

43-річна дама з екземою за вухом, почервонілою та сверблячою. Вона змінила роботу кілька тижнів тому і дуже нервує. Останнім часом вона їсть що завгодно, вона є матір'ю двох дівчат і розлучена.

ДИФЕРЕНЦІАЛЬНА ДІАГНОСТИКА: псоріаз проти себорейного дерматиту

Псоріаз та дерматит мають подібні ознаки та симптоми, такі як червона, луската шкіра.

При псоріазі: почервоніла шкіра з срібними лусочками. Поширюється на інші частини тіла і викликає свербіж.

Себорейний дерматит: почервоніла шкіра, покрита білими або жовтими лусочками і можливе ущипування.

Існують такі фактори, які впливають на розвиток та погіршення псоріазу, такі як:

  • Алкоголь
  • Деякі ліки
  • Холодний і сухий клімат
  • Емоційний стрес
  • Бактеріальні інфекції
  • Ожиріння
  • Тютюн

Дієта

Середземноморська дієта

Специфічної та особливої ​​дієти при псоріазі не існує. Але ми знаємо, що дієта на основі дієта середземноморський, прийом певних поживних речовин та здорові звички можуть дозволити шкірі залишатися в кращому стані та краще контролювати хворобу.

Псоріаз - запальне захворювання. Так що страждаючий може отримати користь від дієти, яка залежить від споживання цільнозернові, бобові, фрукти та овочі та щоденне споживання омега 3:

-Синя риба: анчоуси, тунець, анчоуси, лосось, сардини ...

-Оливкова олія

Окрім того, уникайте насичених жирів (ковбас, червоного м’яса, масла, цільних молочних продуктів ...). Трансжири (промислові та перероблені продукти, смажена їжа, маргарин, печиво, випічка ...). І рафіновані вуглеводи (столовий цукор, солодкі напої, печиво, цукерки, білі крупи ...).

Антиоксиданти

Люди з псоріазом мають маркери окисного стресу. Попит на антиоксиданти вищий, тому важливо гарантувати достатню кількість антиоксидантів для сприяння відновленню шкіри.

-Каротиноїди: морква, шпинат, червоний перець, мангольд, абрикос, помідор, манго, брокколі, горох, гарбуз ...

-Флавоноїди: полуниця, апельсини, сливи, ожина, вишня, яблука, лимони, шпинат ...

-Вітамін С: червоний перець, лимони, апельсини, ківі, полуниця ...

-Вітамін Е: оливкова олія, фундук, фісташки, арахіс ...

-Селен: крупи та насіння, практично всі овочі, риба ...

При найважчих формах захворювання може спостерігатися зниження рівня вітамін D і необхідно приймати добавки.

Люди з псоріазом мають вищу поширеність ожиріння, діабет, гіпертонія та гіперхолестеринемія, тому хороша дієта допоможе зменшити серцево-судинний ризик.

Здоровий спосіб життя

Уникнення токсичних звичок, таких як вживання тютюну та алкоголю, також буде позитивним для псоріазу. Оскільки алкоголь спеціально стимулює вивільнення гістаміну, це сприяє запаленню та погіршує ураження шкіри. Вживання алкоголю також пов’язане з великим споживанням насичених жирів і низьким споживанням фруктів та овочів.

МЕТОДИКИ ВПРАВ ТА РЕЛАКСАЦІЇ

Також настійно рекомендуються регулярні фізичні вправи. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання та розслаблення, такі як йога або розтяжка, посилюють почуття добробуту та корисні для людей, хворих на псоріаз. А також уважність чи уважність, що включає практику медитації разом із техніками розслаблення.

ВИСНОВОК

На закінчення Середземноморська дієта на основі: оливкової олії, цільних зерен, бобових, риби, горіхів, фруктів, овочів ... це може покращити маркери запалення судин. І таким чином дозволяють шкірі бути в кращому стані. В межах можливостей та відповідно до форми псоріазу, якою страждає кожна людина.

Нарешті, у консультації медсестер продовжуйте виявляти такі захворювання, як псоріаз. І рекомендувати пацієнтові здорове харчування та правильний спосіб життя.

Бібліографія:

  1. Ребека Куєнка. Псоріаз: як впливає їжа 7 листопада 2017 року
  2. Accionpsoriasis.org
  3. М.Гальвес. Збалансоване харчування, корисне при псоріазі. Журнал Psoriasi № 81 Весна 2015
  4. http://www.dermatologia.cat/psoriasi.html

Автор: Рут Каньяда Момблант, медсестра.

EAP Рамон Турро, ICS. Барселона

GdT дерматологія CAMFiC

Вам також може сподобатися: Це кратер?