Насіння чіаму - справжня енергетична бомба, що робить їх ідеальним вибором для сніданку також протягом десяти годин, оскільки вони містять багато вуглеводів, білків, клітковини, омега-3 жирних кислот і навіть надзвичайно багаті антиоксидантами. Це робить його дуже корисним, а також смачним!

фіолетового

Привіт! Оскільки Лені сьогодні була трохи більш схвильована, я зробив божественний пудинг з тіамаж, прив'язаний до себе. Ти теж спробуй!

Інгредієнти
-400 мл цільного кокосового молока
-5 ек чіамаг
-1 чайна ложка ядра
-Половина коробки цілого натурального кокосового йогурту
-2 персика
-Кілька очей малини (через грудне вигодовування зверніть увагу на споживання малини, тому я використав лише трохи)

Підготовка
• Змішайте насіння чіа та оболонку маточного насіння з молоком і поставте в холодильник принаймні на годину до отримання желатину.
• Перемішайте персики
• Потім додайте до пудингу, вийнятого з холодильника.
• Покладіть зверху трохи кокосового йогурту і прикрасьте фруктами за бажанням. Це все!