У мене був справжній оздоровчий день у суботу, який розпочався цим супер сніданком. Мені вдалося придбати ідеальне, стигле манго, і я натрапив на поєднання манго-чіа у стільки місцях, що думав, що спробую. Це справді фантастично, і після такого сніданку цілий день я почувався у формі та бадьорим. Навіть критичні члени сім'ї скуштували їх і скуштували. 🙂
2 дл молока (я використовував безлактозну, але будь-яку корисну)
Juice Лимонний, апельсиновий або лаймовий сік
Ми готуємо пудинг з чіа напередодні ввечері. У посуді, що закривається, змішайте молоко, мед та насіння чіа і дайте постояти всю ніч. Вранці ми ріжемо манго на невеликі шматочки і змішуємо в пасту разом із соком вибраного фрукта. Подавати з пудингом.
Хороша невеличка серія фотографій про те, як вирізати манго:
Що стосується подачі, ви можете плавно накласти пудинг і пюре один на одного. Зараз я вибрав більш захоплюючу версію, яку зробити дуже просто, вам просто потрібно знайти місце в морозильній камері. 🙂
Нахиліть склянку і починайте наповнювати пюре. Тож покладіть його на годину в морозильну камеру, можна, наприклад, підтримати паперовим рушником. Дістати його з морозильної камери і вилити на нього пудинг чіа. Якщо ви скористаєтесь цим простим трюком, ви точно не будете думати про те, щоб пропустити сніданок. 🙂