Швидкі та ефективні результати.

видалення

Усувайте ці жахливі пухкі пахви за 15 хвилин на день

Якщо ви хочете одягнути плаття без рукавів або без бретелей, безрукавку, але у вас є такі жахливі пухкі пахви, завдяки цим вправам і 15 хвилин на день вони зникнуть, і ви зможете демонструвати свій улюблений одяг.

Яким жахливим є той момент, коли ти хочеш одягнути блузку чи сукню, але ти ненавидиш, як це виглядає завдяки видимим і жахливим пухким пахвам, ти не можеш уявити, наскільки неймовірні ці вправи. Якщо ви докладете до цього багато зусиль, це обійдеться вам менше, ніж ви собі уявляєте, як їх зникнути, пам’ятайте, що дуже важливо дотримуватися здорової дієти, пити достатньо води і робити багато фізичних навантажень.

Наразі ми даємо вам дуже хорошу і дуже просту процедуру, коли ви будете повторювати її щонайменше 15 хвилин на день, ви помітите результати менш ніж за місяць. Окрім тонізування рук, плечей, грудей та живота, ці вправи допоможуть вам більше, ніж ви собі уявляєте.

Більше не страждайте, тут ви знайдете, як усунути пухкі пахви за 15 хвилин на день (мінімум) і носити весь одяг, який ніколи не міг дістати з шафи:

Це відео може вас зацікавити

    Тарілки. Дошки - чудові вправи, оскільки напруга м’язів - це рекомендований спосіб спалювати жир і зміцнювати м’язи. Правильна постава - позиціонувати себе так, ніби збираєтеся зробити віджимання, рівну спину і підтягнення сідниць. Залишайтеся в цьому положенні протягом 1 хвилини, ви почнете відчувати напругу миттєво, але ви повинні витримати, це головне в цій вправі.

Обертові віджимання. Ви стоїте на дошці і робите віджимання, коли вона піднімається вгору, відправте ліву руку до неба і поверніть щиколотки на бік. Поверніться в положення віджимання, потисніть руками і обертайте тіло, піднімаючись, щоб опинитися на протилежному боці. Виконайте 8 повторень на сторону.

Гантелі. Для цієї вправи вам знадобляться гантелі або пляшки з водою, це може бути все, що ви можете носити руками і має однакову вагу. Висуньте тіло вперед і добре витягніть плечі вниз і в такому положенні розкрийте руки в сторони. Ви повинні контрольовано опускати і піднімати руки, це буде 4 підходи по 15 і 20 повторень.

Ящірки. Станьте в віджимання і схрестіть ноги за сідниці, якщо вам важко спуститися вниз. Виконуйте віджимання: спочатку з витягнутими ліктями, а потім, ввівши лікті, чергуйте один і інший.

Пора вам спробувати це і раз і назавжди позбутися рулонів пахв. Пора надіти ту сорочку, блузку чи топ, які ви так мріяли носити.