За 28 днів і без особливих зусиль із сезоном шкідливих звичок можна боротися із втомленим тілом, здійснюючи детоксикаційне очищення таких органів людського тіла, як кишечник, печінка, нирки, кров та легені.

Ті органи найбільше страждають від шкідливих звичок, але менш ніж за місяць вони можуть очиститися дієта і кілька простих вправ.

токсинів

Спеціалізований журналіст Сіу Бергер пропонує план ("План детоксикації для лінивців", Лунверг), щоб попрощатися з набряк живота, тьмяний колір обличчя і важкі ноги.

Харчування в нерегулярні години, погано пережоване, стрес, кава на голодний шлунок, надлишок молочних продуктів, а також тваринні та приготовлені жири не дозволять нам мати плоский живіт або рівний живіт, і перший тиждень плану журналіст присвячує цьому .

На другому тижні плану мета - очистити печінку, і печінка любить легкі вечері, але не голодування, оскільки напружена робота може викликати головний біль, пояснює Берген.

Основними продуктами для цієї фази є артишок, морква, зелена квасоля, цибуля-порей (у вершках або у вінегреті), рукола та помідори.

Для прискорення відновлення шкіри ідеально відшаровувати її домашньою процедурою на основі мелених вівсяних висівок.

На третьому тижні очищайте нирки питною водою не надмірно, але регулярно, виключайте тютюн, уникайте надлишків тваринних білків, застосовуйте масаж, а у разі головного болю лягайте спати раніше і уникайте прийому непотрібних ліків. Кабачки, спаржа або огірок повинні бути частиною страв щотижневого меню.

Детокс-план для лінивців він рекомендує вживати оливкові, горіхові або лісові горіхові рослинні олії, а також такі фрукти, як авокадо, оскільки вони здоровим способом забезпечують організм необхідним жиром, а диня, ананас, каштани та капуста - це продукти, які допомагають боротися з тяжкість кінцівок.

20 вересня 2015 р., Звіти EFE/практика іспанської мови