Привіт воїни!

виходьте

Багато людей починають займатися спортом, трохи рухаючись. Втрачайте вагу, отримуйте м’язи від того, що хочете. Багато людей готові тренуватися, харчуватися нормальніше. Я вже говорив про проблему, що люди не бажають вивчати певну тему, здобувати знання. Вони схильні копіювати речі, погані чи добрі. Вони скоріше вірять у когось, ніж розбираються у певній речі чи проблемі.

Також є багато знань, які слід отримати в галузі спорту, тренувань, а також у розробці дієт. Проте люди цього не роблять, вони воліють вірити тому, хто це серйозно говорить:)! Однак зараз я хочу говорити не про теоретичну частину, а про практичну частину тренінгів і очевидну помилку, допущену там, відсутність власного досвіду.

Що я маю на увазі під цим?

Залишайтеся на тренуванні в спортзалі, там можна легко продемонструвати проблему.

Наші люди починають тренуватися, або з тренувального плану, написаного ними самим, або написаного йому, наприклад, зараз це не має значення. Наші люди починають виконувати вправи так, як вони помічали, вчились або копіювали в кімнаті. Одна з проблем - чи скопіював наш новий спортсмен хорошу людину? Припустимо, що він навчився добре практикуватись, він відвів погляд від хорошої людини. Тим не менше, ти не відчуваєш того конкретного м’яза, на який потрібно орієнтуватися на практиці, або лише трохи!

Чого бракує?

Самопізнання та увага людини до власного тіла. Натомість він робить вправу механічно, не звертаючи уваги на своє тіло та конкретний м’яз або частину тіла, де він повинен відчувати роботу. У цьому сенсі тренування, дуже подібно до медитації, вимагає свого роду внутрішнього повороту, щоб відчути цей конкретний м’яз і мати можливість зосередитись на ньому. Я думаю, що це альфа-омега для багатьох видів спорту, а не лише для силових тренувань. Концентрація.

На жаль, мало хто робить це. Звичайно, вони все одно отримують результати, але тренування далеко не ефективні.

Кожна людина різна, відрізняється будовою, різною м’язовою, різною висотою, різною шириною, різною довжиною і пропорцією кінцівок, зовсім не впевнена, що улов, який робить «сусід», буде корисним і для нього. що йому потрібно тримати вудилище трохи інакше, щоб краще почуватись щодо вправи та конкретних м’язів. Захоплення - це лише одне, вправу можна робити різними способами, не можна встановити паперову форму. Однак той факт, що те, як ти почуваєшся краще щодо даного м’яза у правопорушника, може сказати Він Сам лише одній людині.

Багато механічних тренувань подібні навіть там, звичайно, повага до винятку. Моє улюблене, коли хтось розмовляє або телефонує на практику:):)! Уповноважений коштує багато чого!

Ось чому долари відстрілюють особисті тренери, які не звертають уваги на свого тренера, лише механічно, показуючи належне виконання вправи. Вам потрібно спілкуватися з людиною, тому що вона може бути не найкращою в тому, як їм показали практику. Це, в свою чергу, можливо лише в тому випадку, якщо ви стежите за власним тілом і спілкуєтеся з тренером. Звичайно, є основи, у вас немає віджимання з попкою, вправа має форму, але крім того, ви дійсно повинні відчувати м’язи, ви повинні тренувати свій мозок і контролювати вправу.

Я теж зробив цю помилку, тому був таким же дурним, і мені знадобився час, щоб усвідомити.

У кожній вправі слід звертати увагу на себе, оскільки це робить тренування набагато ефективнішим. Це слід застосовувати під час розминки, щоб приділяти увагу тілу, тому затиск мозку і м’яза також розігрівається.

Це те, про що особисті тренери навіть не знають, це може сказати лише клієнт.

Терпіння, час, спілкування та експерименти. Однак воно того варте!

Ви завжди можете спробувати, зробити певну вправу, зробити це трохи інакше, і повірте мені, коли все стане на місце з урахуванням вашої статури, а не лише теорії, ви це відчуєте відразу.

Була вправа, яку я робив неправильно роками:) Не впадайте в цю помилку, експериментуйте і спостерігайте за своїм тілом. Варто того!