Хто повинен займатися

Pump Fx поєднує в собі сили з кардіо вправами, завдяки чому ви не тільки зміцнюєте частини тіла, формуєте м’язи, але й спалюєте жир, і ваше тіло має гарну форму. Крім того, ваш стан підвищується. Тому він підходить жінкам, які намагаються лише виправити фізичні умови, сформувати тонкі м’язи, але фізичні вправи також ефективні при спробі схуднути.

штангою

Музика мотивує

Кожне заняття також включає фонову музику, яка позитивно мотивує до виступу. Її обирає викладач - він знає, яка вправа вимагає того, яке музичне змащення, щоб воно не заважало вам, а навпаки заохочувало.

Що вам знадобиться перед вправами

Якщо запитати у фітнес-центрі, вони нічого не скажуть, просто гарний настрій. І справді, у кожному тренажерному залі, де практикується Pump Fx, вони позичать вам штангу, тому вам не доведеться турбуватися про високі початкові інвестиції. Все, що вам потрібно, це звичайний спортивний одяг, взуття більш якісної якості (мається на увазі класичні спортивні кросівки), пляшка негазованої води, рушник та бажання трохи потренуватися у своєму тілі.

Як проходить година?

Кожне заняття веде досвідчений інструктор, який визначає хід уроку та порядок окремих блоків. На початку ви трохи рухаєтесь у ритмі музики, щоб зігріти тіло, підготуватися до фізичних вправ і уникнути можливих травм. Потім ви вправляєте окремі частини тіла - вправа поділено на блоки, в яких ви звертаєте увагу на одну частину м’яза. Ви відпочиваєте між блоками на невеликій перерві, щоб підготуватися до наступного блоку вправ. Зрештою, ви розтягуєте тіло і розслабляєте м’язи.