Деякі тренди фітнесу набирають популярність швидше, ніж інші. Різниця полягає в ефективності. Техніка Pure Barre обіцяє зміни на тілі після десяти вправ і робіт. Це одна з причин, чому її популярність у всьому світі за останні три роки зросла на неймовірні 141%. Це весело, приємно, не напружує суглоби і дає результати.

barre

Про що це все?

Барре представляє тренування, натхненне балетом. Насправді, в основному, це поєднання балету, йоги, пілатесу та силових тренувань. Тому він має здатність дуже швидко нарощувати м’язову масу, а також активізувати внутрішні м’язи, запускати обмін речовин, гнучкість, подовжувати сухожилля та долати суглоби. Вправа займе у вас близько години, а перші результати ви побачите в дзеркалі лише через десять тижнів.

Це нічого нового

Сучасна техніка Pure Barre була представлена ​​колишньою танцівницею Керрі Резабек Дорр у 2001 році, коли вона відкрила свою першу студію та почала масово поширювати цю техніку у світі. Спочатку після США, нарешті, вона прорвалась і в Європу. Перші вправи проходили з використанням DVD, і тепер можна займатися під наглядом сертифікованих інструкторів. Але коріння цієї вправи сягають трохи далі в історії. Можна сказати, що Керрі лише популяризувала його, адже вже в 1959 році Лотте Берк відкрила першу студію в Лондоні, яка поєднувала елементи балету з реабілітаційною терапією. Потім одна з її учениць перенесла вправу безпосередньо на Манхеттен у 1971 р. Після цього було лише додавання та упаковка у більш привабливій формі.

Вправа для всіх

Ну, не зовсім для всіх, для чоловіків це не чашка кави. Вправи приваблюють жінок головним чином тим, що вони зосереджені насамперед на сідницях, ногах і животі, а також тому, що жінки все ще ближчі до балету, ніж чоловіки. Вона займається музикою, і це не тільки хороша робота, але і приємна розвага. Pure Barre також можна займатися вдома. Балетну пандус також можна замінити краєм столу або полицею, але вправа отримує правильний колір у групі.

Абсолютно функціональний

Pure Barre не гарантує, що після тренування ви будете стояти на пірсі в категорії фітнес і змагатись за найкрасивіші м’язи. Але це навіть не мета. Вправа орієнтована на функціональний розвиток. Це означає, що це струнчить фігуру, робить її твердішою та здоровішою. Акцент робиться на вирівнюванні, правильній поставі, поліпшенні міцності серцевини і, звичайно, беремо стегна, ікри, плечі та біцепси та трицепси. Ви тренуєте все своє тіло, і завдяки ендорфінам, витонченим натякам на танці та гарній музиці, після фізичних вправ у вас буде кращий настрій.