Підтримати вагу і дотримуватися правильного режиму харчування важче, ніж схуднути. Чи вдалося вам схуднути на кілька кілограмів і не відновити їх без необхідності продовжувати дієту? Ви їсте раціо? Які продукти ви не дозволяєте? А які продукти, крім овочів і фруктів, найкращі після дієти, щоб ви не набирали вагу? 🙂
У мене теж бійка, але я даю її вже третій місяць. Я також підключив тренажерний зал, 3 рази на тиждень, так що, сподіваюся, він зміниться, і я справді почав цим насолоджуватися. Ну, я винагороджу себе, наприклад, шматочок чізкейка раз на два з половиною тижні і капучино 🙂, тоді я знову пропоную здорову альтернативу. Зіал, у мене такий тип персонажа, коли він повинен тривати все життя 🙂)))))))
Я полюбив Мангу - мнаааам, кіллллааааа
@janette_tesco ну, ось і все, я тренуюся 3 роки, не зупиняюся, дотримуюся цього з провини, особливо коли йдеться про старість, у мене всього стільки кілограмів, скільки було 3 роки тому, Я не важу свою вагу, і все-таки всі мені говорять, що я схудла і фестувала. У мене було 23 відсотки жиру, а зараз 18 відсотків, тому, якщо ви розмістите 5 жінок з однаковим зростом і вагою, всі будуть виглядати по-різному "Я скоро зосередився б на тому, щоб не загортати жир, а не фунти")
@galioska ви абсолютно праві 🙂 краще, ніж спостерігати за втратою кілограмів, важливіше стежити за розміщенням на обсязі 🙂 наприклад, в штанах 🙂 ми справді всі інші 🙂 і тому, можливо, загальні рекомендації працюють не для всіх те саме 🙂
@janette_tesco Я зараз зосередився на харчуванні за групами крові, у мене взагалі не було б м'яса, і я налаштувався на кілограми, мені після цього було важко, і, змінивши м'ясні білки на овочі, я відчуваю себе набагато краще, і крім того, що отримую м'язи вони також знову перемістили мої сантиметри, навіть вага знижується, мабуть, в цьому щось є. але це також мої дрібниці після тих років фізичних вправ і їжі "!) потрібно змінюватися навіть при збереженні здорового стилю, організм звикає до всього можливого, йому потрібно змінюватися")