дітей

ЛЕНКА МЕДВЕЧОВА є радником сну та засновником проекту Будь ласка, спінкай. Протягом кількох років він повністю присвячує питання дитячого сну та консультування матерів з дітьми. Це допомагає батькам зрозуміти природний сон своїх дітей і знайти рішення, якщо сон їхніх дітей не працює. Зараз він вивчає антропологію в Карловому університеті, де досліджує дитячий сон.

Ми говорили про спільний сон і про те, що дає цій дитині та батькам такий спосіб життя.

Джеймс Дж. Маккенна, професор антропології та автор книги "Сплячи з дитиною: Посібник для батьків по космічному сну", закликає батьків не дозволяти своїм дітям спати наодинці та звільняти їм місце на своїх ліжках. Ви з ним згодні? Такі малюки щасливіші?

Я згоден з тим, що немовлята щасливіші, коли почуваються близькими з батьками навіть вночі. Почуття безпеки, яке немовлята відчувають поруч з матір’ю та батьком, дуже важливо для їх фізичного та розумового розвитку. Навіть багато американських експертів зараз змінюють свою риторику і намагаються підкреслити своїх батьків, що розміщення маленької дитини в сусідній кімнаті не є практичним або безпечним. Деякі люди критикують сон разом як помилку або вторгнення в приватне життя батьків. Однак для людини завжди було найприроднішим захищати своїх маленьких дітей навіть вночі. Експерт зі сну Джеймс Маккенна вважає сон не лише сном на одному ліжку. Це також коли у вас є дитина в ліжку, прикріпленому до вашого, або вона просто в межах вашої досяжності, і ви можете в будь-який момент реагувати на неї і сприймати її своїми почуттями. Це також заспокоює дитину. Малюк все ще народжується дуже незрілим, його нервова система дозріває, серцева діяльність швидко росте і розвивається, а біоритм сну також постійно змінюється. Спільний сон допомагає мамі і дитині впоратися з усім цим разом і навчитися сприймати один одного набагато легше.

Тож можна сказати, що дитині завжди краще спати з батьками?

Якщо говорити про спільний сон, включаючи сон у загальній кімнаті, навіть багато професіоналів, які інакше не погоджуються зі сном у спільному ліжку, сходяться на думках щодо його переваг та важливості для немовлят. Спати в загальному ліжку має бути сімейним рішенням стосовно вашої дитини. Деякі люди віддають перевагу спільному ліжку, а інші мають кілька ліжок, посунутих поруч. Однак спільний сон завжди повинен приймати рішення обох батьків, а не лише матері. З точки зору дитини, відповідь, безумовно, завжди буде однозначною. Просто запитайте себе: якби вас турбували погані сни, ви б боялися, ви переживали б багато змін у своєму житті, яких ви ще не розумієте, вас би постійно турбували нові почуття та стосунки і боялися покинути, ви б спати краще наодинці чи поруч з кимось, кому ви довіряєте і любите? Діти все ще намагаються зорієнтуватися у цьому світі, саме тому їх сон проходить безліч різних періодів і фаз, з якими їм потрібна допомога. Ось чому перші три роки часто сплять як гойдалки.

Що говорять дослідження про вплив спільного сну на дитину?

Вночі дитина все ще вчиться проходити індивідуальні цикли сну. Сон поруч з батьками допомагає йому налаштуватися на їхнє дихання і легше керувати цими переходами. Також перевагою є те, що батьки можуть дуже швидко реагувати на сигнали дитини. Згідно з дослідженнями вищезгаданого Джеймса Маккенни, який вивчав, як мати та дитина сплять разом, мама справді є найнадійнішим монітором дихання. Її сон змінюється поруч з дитиною, так що вона також може реагувати на ніжні сигнали. Це доводить і моя практика з матерями, коли мами дуже часто доповідають мені, що прокидаються навіть за кілька секунд до того, як дитина прокинеться. Одна мама розповіла мені про свій досвід, коли вони вперше взяли дитину спати. Вона трохи хвилювалася, бо вважала себе людиною, яка дуже важко спала, і ніщо її не розбудить. Вранці, проте, чоловік сказав їй, що тієї ночі він спав гірше і все ще шарудить, і коли він повертався, вона завжди обнімала його дитину. Вона просто інстинктивно захистила його від звуку, який був їй невідомий і не виходив від її дитини. Вранці вона нічого не пам’ятала, думала, що міцно спить.

На думку вчених, для мами також є певні переваги?

Але спільний сон також має багато інших переваг. Це дає дитині відчуття захищеності, що дуже важливо для його розвитку. Сон у громаді - це найдовша практика в історії людства. Не лише беззахисні діти та немовлята, але й дорослі завжди почувались слабшими та зникаючими уві сні, і спільний сон допомагав їм це подолати.

Це однаково впливає на дитину та спільний сон, якщо дитина має лише власну ліжко, прикріплену до батьків?

Так, це також спосіб спати разом. Практично, коли ліжечко без бортика присувається до батьківського ліжка, щоб мати могла реагувати напівсон і годувати грудьми таким чином. Немовлята в цьому різні, одних потрібно повністю притиснути до матері, щоб спати спокійніше, іншим досить відчути матір поруч, почути її спокійне дихання і мати місце, щоб розтягнутися на ліжку.

Наприклад, згідно з дослідженнями, чи може спільний сон вплинути на навчання? Деякі вчені це вже робили?

Це може і не може. Здатність вчитися залежить від багатьох факторів. Деякі американські дослідження навіть лякають батьків, що якщо вони не навчать дитину спати всю ніч до певного віку, бажано протягом півроку до року, він може мати гірші оцінки з літератури та математики. Це, зізнаюся, мене дуже потішило. З біологічної точки зору це суцільна нісенітниця. Дорослі також мають переривчастий сон, і навчання для кожного різне. Це залежить від того, на яку перспективу ми дивимось. Наприклад, якщо дитина дуже чутлива, чогось боїться, не почувається в безпеці, це може вплинути на її здатність концентруватися на навчанні. Тоді наша близькість, розуміння його сприйняття та усунення страхів, які він має, можуть йому допомогти.

Але хіба батьки не сплять гірше, коли всі сплять в одному ліжку? Якщо сон буде поверхневішим, людина, мабуть, не повністю розслабиться, ні?

Спільний сон не впливає погано на стосунки батьків у довгостроковій перспективі?

Важливо те, якими були батьки раніше і як вони домовились про свій підхід до сну. Іноді вони можуть не погоджуватися і сперечатися щодо спільного сну. Тоді однозначно доречно багато про це говорити, слухати одне одного та шукати спільних компромісів. Інакше я не думаю, що батьки, які сплять разом з дітьми, якимось чином зіпсують стосунки. Зрештою, це базується не лише на тому, що ми маємо інтимний контакт у ліжку. Він базується на багатьох інших речах. Не кажучи вже про те, що з моєї практики, навпаки, я часто стикаюся з тим, що коли батьки мають дітей із собою таким чином навіть вночі, вони стають більш чутливими до них, до їхнього комфорту та потреб. Іноді ми несемо багато упереджень та страхів із власного дитинства, і дитина напрочуд показує нам нові шляхи. Ми почнемо сприймати речі інакше і насолоджуватися ними.

Є батьки, які протистоять спільному сну, оскільки вони впевнені, що це робить дітей більш залежними від них. Як ти гадаєш?

Як почати спати разом, щоб ми не нашкодили дитині, і які ризики мають спільний сон?

Нова аудіо-лекція Ленки про дитячий сон проведе вас через періоди сну дитини від 0-3 років і пропонує поради, як допомогти дітям спати спокійніше без стресу та плачу.