Рафаель Надаль Він є одним з найкращих спортсменів на даний момент, і всі ми знаємо, що в цьому дієта та фізична підготовка спортсменів є ключовими. Ми вже бачили дієту Надаля, тепер настала черга знати його фізичну підготовку, елемент сили та сили його успіху.

підготовка

Кажуть, що Надаль перед кожною грою їсть три основних продукти: 1 тарілку макаронів (вуглеводи), 1 порція салату (клітковина, мінерали та вітаміни) і 2 стейки з яловичини (білка), основні поживні речовини будь-якого збалансованого та повноцінного раціону. Як ви можете бачити на відео, його режим вправ простий, з розтяжкою, стрибками зі скакалки та локальними вправами. Звичайно, вам також доведеться додати години тренувань та розпорядок дня у тренажерному залі з обладнанням, але це справді проста процедура, вона вимагає лише наполегливості та дисципліни.

Але найголовніше для мене надальний спосіб життя, як коментує його дядько Тоні (який є його тренером): Надаль захоплюється своїм спортом, Він не піддається переважній і суворій рутині ні в дієті, ні в фізичній підготовці - елементах, які здаються надзвичайно важливими для такого професійного спортсмена, як Надаль, бо якщо ми не насолоджуємося тим, що нам подобається, чого це варте?