За CNNEspañol sjv, CNN

райан

29 липня 2014 р. - 20:44 за європейським часом (01:44 за Гринвічем)

Для Метью лицар, CNN

(CNN) - Він звик привертати увагу в басейні, але Райан Лохте викликав ажіотаж у соцмережах, опублікувавши в Twitter свою фотографію перед тим, що, на його думку, було 10 000 калорій їжі, включаючи багато курки та спаржі.

Незрозуміло, чи п’ятикратний призер Олімпійських ігор збирався наїстись цією їжею за один прийом, але вживання того, що дорівнює приблизно чотириразовому рекомендованому добовому споживанню калорій для дорослого чоловіка, не було б незвичним для когось, як Лохте, каже експерт із спортивного харчування.

"Це занадто багато їжі!", - заявив CNN Льюїс Джеймс, професор кафедри харчування з університету Лафборо у Великобританії.

"Я би очікував, що хтось, як Райан Лохте, споживатиме 10 000 калорій на день, але один прийом їжі - це занадто багато".

Лохте, якому на початку серпня виповниться 30 років, не перший плавець, який виявив ненажерливий апетит.

Одного разу його колишній напарник з американської команди з плавання Майкл Фелпс стверджував, що споживає 12 000 калорій на день, але згодом заявив, що це міф.

Виснажливі тренувальні програми плавців у поєднанні з більшими тілами означають, що їм потрібно набагато більше калорій, ніж більшості інших провідних спортсменів, каже Джеймс.

"Загалом, якщо дивитись на спортсменів, більшість людей старшого віку мало займаються", - пояснює він.

«Хлопців, які, як правило, багато тренуються і мають довгі години тренувань, як правило, менше. Якщо ви бачите звичайного вершника Тур де Франс, більшість з них важать від 60 до 75 кілограмів ».

"Отже, вони багато займаються, але їх вага набагато менша, тому вони, по суті, мають менше ваги для підтримки", - додає він.

"Протягом дня на Тур де Франс ви можете очікувати, що загальні витрати енергії становитимуть від 6000 до 7000 калорій для більшості велосипедистів".

На відміну від велосипедистів під час туру, які можуть поповнювати свої запаси енергії енергетичними батончиками та рідиною, плавці не можуть робити те саме, пояснює Джеймс.

"Такі люди, як Райан, тренуються дуже довго, а це означає, що вдень вони довго ходять, не отримуючи жодної їжі".

"У вас є хтось, хто вимагає більшої кількості калорій, але технічно має менше годин, щоб вжити необхідну кількість, оскільки він проводить у басейні по три-чотири години на день".

Ви говорите, що ви є тим, що їсте, і, схоже, спортсмени будуть такими ж хорошими, як і останній прийом їжі.

"Кожен повинен дуже старатися, щоб забезпечити відповідну дієту для свого виду спорту та заходу, в якому вони беруть участь, і вони повинні забезпечити, щоб вони були ситими та споживали потрібну кількість поживних речовин у потрібний час, щоб по-справжньому максимізувати свої виступ ", - говорить Джеймс.

"Втручання у вашу дієту або неправильне харчування на багатьох заходах дійсно може вплинути на ваші результати".