Йога - чудовий спосіб пробудити початок тіла. Всього кілька асан допоможуть вам бути щасливими цілий день і поліпшити ваше самопочуття.

йога

Повільна і приємна ранкова йога, неймовірно бадьорить і ніби заряджає енергією весь день! Тому, якщо ви не знаєте, як швидко прокинутися, обов’язково вранці звертайте увагу на йогу.

Виконання вправ йоги займе у вас всього 10 хвилин, але враховуючи контроль над своїм тілом, ви можете забути про ранкову дратівливість і сонливість, ви будете відчувати себе свіжо. Навіть кілька простих асан покращують обмін речовин, заспокоюють нерви і нормалізують роботу серця.

ЗАЧИТАЙТЕ: Чуттєва кізомба: що потрібно знати про новий популярний танець?

Заняття йогою вранці повинні бути повільними. Важливо звертати увагу на глибоке і рівномірне дихання, і всі вправи повинні виконуватися якісно. Просто зосередьтеся на виконанні запропонованих рухів і розбийте все, що відбувається навколо нас. Це допомагає визнати музику та свіже повітря.

Детальніше: Без дому: в чому секрет курсу Адріани Ліми?

Ранкова йога для початківців складається з простих вправ, які дуже реалістичні з самого початку з непідготовленим тілом. Поради та коментарі у відео допоможуть точніше та ефективніше робити вправи. Ну, для справи!