Експерти представляють свої висновки в Міжнародному журналі раку, що ранкові заняття спортом знижують ризик раку.
Якоб Вайцер і Кіріакі Папантоніу з кафедри епідеміології Віденського медичного університету, університету Помпеу Фабри в Барселоні та Маноліс Когевінас та Джемма Кастано-Віньялс із Глобального інституту охорони здоров'я в Барселоні (ISGlobal) знижують ризик розвитку рак передміхурової залози та молочної залози більшою мірою, ніж фізичні вправи в інший час.
Теорія базувалася на результатах експериментального дослідження, згідно з яким фізична активність вдень або ввечері може змінити ритм мелатоніну. Гормон, що називається мелатонін, виробляється в основному організмом людини ввечері, деякі дослідження пов'язують його зі зниженим ризиком раку.
У багаторазовому контрольному дослідженні явище спостерігалося більш докладно у 2795 осіб.
Було показано, що захисний ефект спорту від раку передміхурової залози та молочної залози є найбільшим, коли фізичні вправи виконуються між 8 і 10 ранку. У чоловіків подібний ефект спостерігався при фізичному навантаженні між 7 і 23 годинами.
Хронотип учасників - тобто чи були вони в основному активними вранці, а точніше ввечері - впливав на результати. На їх думку, ранковий спорт особливо добре впливає на тих, кого називають нічними совами.
"Час виконання фізичних вправ, очевидно, також впливає на ритм вироблення статевих гормонів та мелатоніну, а також на обмін поживних речовин"
- узагальнено експертами в опублікованому дослідженні.
Схуднути можна без дієти?
Багато відверто зізнаються, що "ми живемо раз!" на підставі небажання відмовлятися від смачних закусок і катувати себе дієтою. Однак у цьому випадку слід дотримуватися особливої обережності, щоб не “позбутися” харчування та бути по-справжньому обізнаним про тренування.