Ви також лягали спати пізніше, ніж зазвичай, на вихідних? Ваше тіло може мати серйозні проблеми з цим.

раннє

Принаймні так бачать це автори американського дослідження, яке вивчає зміни ритму між робочим тижнем та вихідними, пише французька щоденна газета Le Figaro. Ця зміна проявляється несприятливим станом рівня інсуліну - гормону, що знижує рівень цукру в крові.

Крім того, рівень тригліцеридів зростає, а ризик ожиріння також зростає. Ймовірно, рано вставати протягом робочого тижня шкідливіше сну у вихідні. Особливо це стосується людей, які пізно лягають спати.

Найгірше - поєднання пізнього засинання та раннього вставання. На думку вчених, це призводить до порушення природного біологічного ритму. Це зональна хвороба, якою страждають до двох третин населення, говорить професор Тілл Реннеберг з Інституту клінічної психології Університету Людвіга Максиміліана в Мюнхені, який є автором цього терміну. Наше тіло поводиться так, ніби ми змінювали часовий пояс кожні вихідні.

Вчені вже давно замислюються, чи не відбувся це вплив "соціальна зональна хвороба"подібний до сну або неспання вночі. Цей тип розладів, як відомо, підвищує ризик порушення метаболізму та ожиріння, підвищує кров'яний тиск і призводить до депресії.

"Лабораторні тести на людях показали, що при зниженні сну, наприклад до чотирьох годин на ніч, виникає непереносимість глюкози. Це погіршує засвоєння цукру і підвищує апетит до жирної та солодкої їжі", - пояснює Кліффорд Сапер, професор неврології з Гарвардського університету у Сполучених Штатах.

Дослідження на тваринах показали, що порушення нормального ритму вставання та засинання, не обмежуючи тривалості сну, може мати такий же негативний вплив на організм. Тому виникає питання про те, який вплив на людину має зміна його ритму.

Лікар Патрісія Вонг та її колеги з Пітсбурзької медичної школи в штаті Пенсільванія весь тиждень вивчали ритм сну 447 людей у ​​віці від 30 до 45 років. Усі вони мали нормальний робочий час. Ці люди вставали пізно на вихідних і лягали спати пізно одночасно.

Зазвичай вони проводили суботні вечори з друзями і взагалі не ставили будильника вранці. Результат спостереження був однаковим: 85 відсотків людей прокинулися на вихідних пізніше ніж за тиждень. В середньому вони вставали через 44 хвилини.

Їх аналізи крові показали вплив зміни ритму на їх обмін речовин. Доведено, що зональні захворювання мають катастрофічні наслідки. "Це дуже цікаве дослідження", - говорить професор Сапер.

"Це унікальне дослідження, присвячене людям у їхньому природному середовищі. Це показує, що ті, кому потрібно найбільше адаптуватися до робочого часу, схильні до зниження рівня" хорошого "холестерину, підвищення рівня інсуліну та тригліцеридів, збільшення ваги та збільшення обхвату. пояс ", - додає він.