Ви страждаєте від втоми і відчуваєте слабкість? Ваша шкіра також суха, тьмяна, і ви не можете позбутися кіл під очима? Організм намагається вказати вам, що в ньому повно токсинів і шкідливих речовин. Тоді ви також більше схильні до різних вірусів та застуди. Давно пора пройти чистку.

ранній

Не існує "ідеального часу" детоксикація організму. Кожного разу, коли вам просто потрібно повернути втрачену енергію, ви можете розпочати план детоксикації. За даними порталу healthylifetricks.com, вам потрібно всього 2 дні, щоб підготувати меню, яке дозволить контролювати ваше тіло та органи. Весь план детоксикації розроблений для очищення п’яти найважливіших органів тіла: нирок, печінки, кишечника, легенів, а також лімфатичних органів.

Однак цей процес детоксикації має певні обмеження, якщо ви хочете, щоб він працював на 100%. Слід вживати нежирну молочну їжу, м’ясо, картоплю і навпаки, слід уникати солодощів та жирної жирної їжі. Найважливішим є питний режим - чай ​​або вода. Для досягнення найкращих результатів лікуйте себе двічі на рік протягом десяти днів. Якщо у вас немає стільки часу, просто кілька разів на рік протягом 2 днів. Результати будуть чудовими. Також ви досягнете бажаного ефекту, якщо будете використовувати для приготування чаю кропиву, листя берези або кульбаби. Не слід забувати про будь-які фізичні навантаження, такі як: плавання, ходьба або ви можете піти в спортзал.

Дводенний план детоксикації

Відразу після пробудження випийте перед сніданком 250 мл теплої води.

1 день

Сніданок:
250 мл води
зелений чай
склянка вівсянки з ложкою насіння льону
200 мл мигдального молока або дієтичного йогурту
½ чашки свіжих фруктів - ягід (наприклад: чорниця)

Обід:
250 мл води
хейк на грилі (250 г)
Мангольд з картоплею на оливковій олії
2 склянки салату (зелені овочі, рукола, помідор), приготовлений з оливковою олією або лимонним соком
шматочок дині
банан

Вести:
Яблуко
180 мл білого йогурту
¼ склянки гарбузового насіння
250 мл води

Вечеря:
Шматок тунця на грилі (150 г)
2 склянки салату з оливковою олією та лимонним соком
½ чашки овочів на пару (брокколі або шпинат)
шматок цільнозернового хліба
250 мл води
анісовий чай

2 день

Сніданок:
Чашка вівсянки з ложкою насіння льону
200 мл мигдального молока або дієтичного йогурту
зелений чай
груша

Обід:
200г курячої грудки на грилі на грилі
овочевий суп (морква, квасоля, цибуля, перець, селера, картопля)
желе (150 г, може бути фруктовим)
250 мл води

Вечеря:
морквяно-буряковий салат
лимонний сік
шматок цільнозернового хліба
кропив'яний чай