Надлишкові кілограми на нас часом бувають жахливими, один більше засмучує, ніж інший. Ми вже не знаємо, у чому підозрювати: чи спимо ми вночі на холодильнику? Ми вагітні? Цього немає. На додаток до цих двох речей, на наш метаболізм може впливати ще ряд речей. По-перше, відвідайте свого сімейного лікаря і попросіть направлення для розпорядку дня. Також варто подивитися на показники щитовидної залози, оскільки деякі з цих захворювань також можуть бути при нормальному рівні ТТГ, а гіпотиреоз помітно уповільнює метаболізм. Ознаки сухості шкіри, постійної втоми, втоми, випадіння волосся або запору також можуть бути ознаками цього. Попросіть свого гінеколога зробити тест на рівень гормону: це також робиться за допомогою аналізу крові, і ми можемо скласти уявлення про те, чи все добре у вас всередині. На додаток до звичайного тесту на рівень цукру в крові, вам слід також пройти тест на навантаження, щоб перевірити стійкість до інсуліну.

також

Калорійність амнезії

Ожиріння також може бути спричинене втратою пам'яті калорій. Якщо ми не пишемо після кожного прийому їжі, скільки калорій ми вжили і з якою їжею - для цього вже існують супер додатки для смартфонів! - тоді ми можемо забути, що одного дня пакуємо все разом буквально на укус. Укус гамбургера нашої пари, укус макаронів, які залишила дитина, лише маленький шматочок шоколаду на роботі, просто ділова вечеря, і ми вже блокуємо власну втрату ваги. Особливо, якщо ми навіть не пишемо про те, в який день ми робили які тренування та заходи щодо спалювання калорій. Почнемо розміщувати все в електронній таблиці - насправді все - ми можемо бути здивовані!

Синдром полікістозу яєчників або рання менопауза

Тест на гормони в поєднанні з УЗД черевної порожнини також може бути важливим, оскільки ожиріння може бути спричинене гормональними змінами, такими як рання менопауза. Через порушення гормонального балансу ми можемо відчувати здуття живота і збільшення ваги навіть на початку сорокових років. Якщо наш цикл не є повністю регулярним, наше лібідо змінилося, і в сім’ї вже настала рання менопауза, варто також запідозрити це і дослідити нас самих. Якщо ваша кровотеча нерегулярна, поговоріть зі своїм гінекологом про те, чи може це бути ознакою синдрому полікістозу яєчників. Супутні гормональні сплутування можуть призвести до збільшення ваги, як і проблеми з інсуліном.

Постійний стрес

Наше тіло чудово працює, і якщо ви відчуваєте постійну напругу, ви готуєтесь до «війни». На додаток до підвищення рівня адреналіну, рівень гормону стресу, який називається кортизолом, також підвищується - це також можна перевірити шляхом взяття крові - і наш організм потрапляє в стан боротьби або втечі. Кортизол допомагає накопичувати енергію і так, жир, саме тому ми можемо набрати вагу. Якщо ви постійно відчуваєте напругу, маєте проблеми зі сном, виснажені або помічаєте симптоми депресії, обов’язково зверніться до лікаря. Якщо ми відновимо своє психічне здоров'я, тілу також стане набагато легше.

Безсоння

Чим менше ми спимо, тим більше ми стаємо жирними. Це пов’язано не тільки з біологічними процесами, що відбуваються під час сну - голод посилюється, спалювання калорій сповільнюється - але й тому, що ми хочемо втомлену солодку, жирну, багату калоріями їжу, бо нам потрібно десь отримувати енергію і звичайно, у нас не так багато сил.

Ліки та баланс кишкової флори

Якщо останнім часом ми часто здуваємо живота, наше травлення не відчуває себе нормально, і, можливо, ми приймали антибіотики, це може бути ознакою того, що наша природна кишкова флора засмучена. Якщо через це розмножились “погані” бактерії, це, безумовно, може спричинити збільшення ваги. Баланс можна відновити, вживаючи пре- та пробіотики. Однак деякі ліки, такі як деякі антигістамінні, антидепресанти, стероїди, бета-адреноблокатори або протизаплідні таблетки, також можуть спричинити ожиріння або принаймні затримку води.