ЗМІСТ МЕНЮ
Сир відгодовується, це вираз, який спочатку нам не подобається. Оскільки насправді, окрім повітря або дистильованої води, все відгодовується.
І не можна жити поодинці чи на воді. Сказати, що сир відгодовується, ні до чого. Але ми повинні чітко пояснити одне. Це не більше і не менше відгодованість, ніж інші продукти харчування.
Це буде залежати лише від суми, яку ви приймаєте. І ми будемо рекомендувати, скільки приймати кожного з найважливіших сирів. І що повинна мати кожна дієта.
Сир Бланко де Бургос, моцарела, пармезан, фета, в’ялене, чеддер ... товстіють?
Це питання, яке ви напевно задавали собі колись. Особливо, якщо ви коли-небудь починали будь-який тип дієти або режиму.
В принципі ми повинні сказати вам, що якою б важкою не була дієта. Ви абсолютно не повинні витісняти з нього сир. З кількох причин
Причини їсти сир під час дієти
- Це джерело мінеральних солей, особливо кальцію та фосфору. Що знадобиться, якщо дієта триває більше місяця
- Це джерело вітамінів. Особливо ті, що мають тип В, тісно пов’язані з нервовою системою. Тому не слід припиняти споживання сиру у своєму раціоні. Окрім того, що правильно годує вас. Сир з високою кількістю вітамінів групи В. Це змусить ваш настрій не падати. І всі ми знаємо, що дієти - це справа духу.
- Сир дуже багатий білком. Отже, включаючи його у свій раціон. Навіть якщо ви сидите на роз'єднаній дієті (лише білки). Ви зробите неприємне почуття голоду пізніше. Тоді як з рештою їжі.
Скільки ми можемо з’їсти кожного виду сиру?
Для вашої зручності ми описуємо кількість кожного сиру, який було б доцільно їсти щодня, виходячи з його калорійності.
Сири, з яких ми можемо з’їдати до 100 грамів на день (сири, що менш відгодовуються):
Це сири з найменшим вмістом жиру, хоча сир, що найменш відгодовується, завжди буде сиром 0 жиру. Насправді, деякі з тих, про які ми згадуємо нижче, мають комерційні презентації з 0% жиру.
Свіжий сир типу Бургос
Сир Альмазора
Сир фета
Сир моцарела
Сир кварк
Сирок
Вони є ідеальними сирами для поєднання практично з будь-яким типом салату. Будьте обережні, щоб не додавати до зазначеного салату або горіхів, або тунця в олії тощо. Ми говоримо про те, що в цих рослинних сумішах єдиним внеском білка є ці сири
Сири, з яких ми можемо з’їдати до 50 грамів на день: