Капітан "Реала" покладається на кріотерапію - лікування, яке запобігає травмам при зануренні в майже замерзлу воду, щоб продовжити другу молодь, яка живе в цьому сезоні

Новини збережені у вашому профілі

рауль

Ов'єдо, Альваро ФАЕС

Друга молодість Рауля не прийшла до нього спонтанним поколінням. У віці 30 років він переживає момент спортивного задоволення, який майже ніхто не передбачав. Не мало хто вказав на його футбольний занепад, тоді як відсутність у національній збірній вказала на нього як на одного з винуватців ролі Іспанії на чемпіонаті світу в Німеччині. Але капітан "Реала" втілив у своєму житті завзятість, якій він викладає на полі, і вирішив, що не дасть собі спуститися з пагорба у тридцять. Він вийшов на перші сторінки кілька тижнів тому, коли стало відомо, що він встановив у своєму будинку камеру гіпоксії - пристрій для імітації висотних умов, де він спить щовечора. Він також є найвигіднішим послідовником методів фізичного тренера клубу Вальтера Ді Сальво. Плавання в басейні з крижаною водою тримає капітана холодним і швидким, як і в перші сезони в еліті професійного футболу.

В кінці кожного тренування гравці проходять через один з басейнів Вальдебебаса, наповнений кубиками льоду, які знижують температуру води до п’яти градусів. Рауль, як майже завжди, є прикладом для решти. Він суворо дотримується часу, встановленого програмою Ді Сальво, і є одним з небагатьох, хто може протистояти серії, яка вимагає італійця від п'яти до шести хвилин.

Цей метод, кріотерапія, спрямований на запобігання травмуванню м’язів. Після сильних тренувань або матчу судинозвужувальний ефект застуди допомагає зменшити мікросльози, які футболіст може страждати навіть не усвідомлюючи цього. На виході розширення судин викликає більший приплив крові, що сприяє виведенню токсинів, молочної кислоти або сечовини.

Незважаючи на те, що ця техніка зараз починає набирати популярність серед фізичних тренерів, кріотерапія здобула популярність на Олімпійських іграх у Сеулі 1988 р. Американські спринтери на чолі з Карлом Льюїсом. В кінці тренувань їх вводили від талії вниз у відра з холодною водою, наповнені льодом. З його протизапального ефекту відбулася еволюція в лікуванні, яке могло мати свій зародок у практиці, за якою слідували деякі футбольні команди на півночі Іспанії, які відправляли своїх гравців на море після роботи, як це робили голландці.

Все це не буде звучати по-новому у Sporting. У сезоні 2004-2005 років, коли його тренером був Марселіно Гарсія, фізичний тренер команди Ісмаель Фернандес з Лангре почав застосовувати кріотерапію. "Спочатку холодна вода чергувалася з гарячою, але я схилявся до холоду, поки не залишав тепло для конкретних випадків". Ісмаель та Марселіно поїхали зі своїми професійними обов'язками до Рекреатіво де Уельва, і зараз вони працюють у "Расінг де Сантандер". Фізичний тренер вдосконалив методику, і тепер кріотерапія "є частиною його власного протоколу, в якому ми також застосовуємо герцтянські вібрації до м'язів і працюємо на розтяжку в активному напруженні".

Засвоївши свою техніку, Ісмаель наповнює велике відро 250 кілограмами льоду, в якому вміщується близько шести-восьми футболістів. Клуб підписав угоду з місцевим рибним ринком, який забезпечує необхідний лід. Сесії проводяться після більшості тренувань і після ігор, які команда проводить вдома. Найскладніше - дістатися до клубу і привчити футболістів входити в періоди по кілька хвилин у крижану воду. "Деякі мають дуже поганий час, і з тими ми потроху знижуємо температуру, тому що це не однаково робити це в липні, в передсезон, ніж у грудні".

З рук Вальтера Ді Сальво, Рауль знаходить у кріотерапії ще одну допомогу у своєму амбіційному плані поставити Луїса Арагонеса в якомога більшу скруту на наступний чемпіонат Європи. “Час завжди ставить кожного на своє місце у багатьох аспектах життя. Я працюю з надією надовго залишитися в «Реалі» і повернутися до національної збірної. Я працюю з мрією повернутися в Єврокубок або наступний товариський матч в Іспанії. Це моя ілюзія ». Капітан "Реала" не відмовляється від нової присутності у збірній, незважаючи на нібито незгоди з Луїсом Арагонесом, під час заключної фази чемпіонату світу в Німеччині. Тренер кілька разів заперечував ці розбіжності, що ставило Рауля керівником бунту, в якому брали участь такі ветерани, як Сальгадо та Каньїсарес.