легкий

Неймовірно смачні хрусткі смажені стейки з капусти з солодким і пікантним часником та бальзамічною глазур'ю.


Стейки з бальзамічної смаженої капусти смажений до чіткої досконалості зовні, але кремовий смак всередині.

OhMahGosh друзі! Ці капустяні стейки такі, такі, такі хороші! Це просто шари хрусткого, вершкового задоволення від додаткового дощу часнику та бальзамічного оцту. Я називаю це ідеальним гарніром.

Пам’ятаєте захоплення капустяною дієтою? Я РОБЛЮ. Я це зробив! Саме тоді я дізнався, як смажити капустяне «філе». Обмін пройшов приблизно так:

  • Гей, Кет, ти хочеш м'яса?
  • ЯХСССС!
  • Ось трохи капусти! Робіть вигляд, що це яловичина.
  • Мда, дякую ...

Мало він знав, що по-справжньому насолоджуватиметься нескінченними бальзамічними стейками із смаженої капусти. Мені не потрібно сідати на капустяну дієту, щоб любити їх, знаєте що?

Це дійсно просте блюдо, і воно чудово поєднується як низько вуглеводне, низькокалорійне та корисне блюдо практично з будь-яким прийомом їжі. Навіть із справжнім стейком. * Я спробував, Я ЛЮБИВ це *.

Це особливо підходить, якщо ви сидите на кето або палео дієті. Просто спробуйте знайти бальзамічний засіб, у якому немає доданих цукрів, щоб утримувати вуглеводи на нулі.

ЯК РОБИТИ БАЛЬЗАМІЧНІ ПІДПЕЧЕНІ КАПУСТОВІ ФІЛЕ

  • Зробіть бальзамічну глазур, поєднуючи бальзамічний оцет з часником, медом та гірчицею.
  • Наріжте невелику качан червонокачанної капусти товстими «філе» товщиною 1 дюйм.
  • Протріть стейки готовою бальзамічною глазур’ю і випікайте при температурі 400 ° F приблизно від 20 до 25 хвилин.

ЯК ВІДРІЗИТИ "ФІЛЕ КАПУСТИ"

  1. Видаліть з капусти зовнішній лист і викиньте.
  2. Відріжте дно (корінь) капусти і поставте вертикально, щоб плоский кінець опинився на обробній дошці.
  3. Наріжте капусту зверху вниз (корінь - корінь) скибочками товщиною 1 дюйм.

Інші рецепти капусти, щоб спробувати:

  • Капустяний суп з рисом
  • Салат з червоної капусти та моркви
  • Солонина з яловичини та капусти
  • Смажений овочевий салат

ХОЧИТЕ БІЛЬШЕ? РЕЄСТРУЙТЕСЬ ДО НОВОГО БЮЛЕТИНА DIETHOOD ДЛЯ НОВИХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ, ДОСТАВЛЕНИХ НА ВАШ ВХІД!
ДОГЛЯДАЙТЕ ЗА ДІЄТОЮ НА FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST І INSTAGRAM ДЛЯ ВСІХ ОСТАННІХ ЗМІСТІВ, РЕЦЕПТІВ І ОНОВЛЕНЬ.

ІНСТРУМЕНТИ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ В ЦІЙ РЕЦЕПТІ:

Рецепт бальзамічних смажених капустяних стейків 333WW Вільний стиль: 3 Час підготовки 10 хвилин Час готування 30 хвилин Загальний час 40 хвилин

Неймовірно смачні хрусткі смажені стейки з капусти з солодким і пікантним часником та бальзамічною глазур'ю.

Курс: гарнір Кухня: азіатська Порції: 6 порцій Калорії: 87 ккал Інгредієнти

ДЛЯ БАЛСАМІЧНОЇ ЕМАЛІ

  • 1/4 склянки оливкової олії першого віджиму
  • 2 столові ложки бальзамічного оцту
  • 1/2 чайної ложки діжонської гірчиці
  • 1 зубчик часнику подрібнений
  • 1/2 чайної ложки меду
  • сіль і свіжий мелений перець, за смаком
  • сушеної петрушки, для гарніру

Розігрійте духовку до 400F.

Змастіть деко в окантовці кулінарним розпилювачем і відкладіть.

Відріжте дно (корінь) капусти і покладіть так, щоб плоский кінець опинився на обробній дошці; нарізати скибочками товщиною 1 дюйм.

Перекладіть скибочки капусти на заздалегідь підготовлений деко і відкладіть.

У мисці оливкова олія першого віджиму, бальзамічний оцет, гірчиця, часник, мед, сіль і перець; добре перемішати до поєднання.

Промажте стейки капустою підготовленою бальзамічною глазур'ю з обох сторін.

Смажте від 20 до 25 хвилин або до м'якості.

Прикрасити сушеною петрушкою.

Примітки до рецептів

ІНТЕЛЕКТИВНІ ТОЧКИ WW FREESTYLE: 3

Ключові слова: рецепт капусти, ідея кето вечері, рецепти кето, рецепт смаженої капусти