кето

Зарезервуйте кулінарну книгу з низьким вмістом вуглеводів Yum 5 з кето з більш ніж 120 простими рецептами та отримайте БЕЗКОШТОВНІ бонуси, які можна використовувати ЗАРАЗ!

Смачний кето-шейк із декадентським поєднанням арахісового масла та шоколаду. Це вершковий напій з низьким вмістом вуглеводів без молочних продуктів.

Цей допис може містити афілійовані посилання. Будучи партнером Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Див. Розкриття інформації

Цей шоколадний арахісовий шейк легко збивається менш ніж за хвилину, тому він може бути готовий будь-коли, коли вам захочеться трохи пригостити. Плюс, це без цукру та клейковини, це означає, що ним можна насолоджуватися без вини.

Існує безліч чудових рецептів з низьким вмістом вуглеводів для протеїнових коктейлів та напоїв, але іноді вам не потрібен здоровий на смак коктейль чи коктейль - ви хочете спокусливі смаки шоколадного сиропу та морозива.

Але ви також хочете, щоб ваш кето-шоколадний коктейль був без цукру, підживлював ваше тіло і повністю задовольняв, а це означає, що після цього у вас не буде похмілля здуттям або вуглеводами.

І в цьому краса кето-дієти; Ви можете взяти свій торт і з’їсти його теж! Або в цьому випадку, випийте смузі та теж випийте його.

Інгредієнти в шоколадному арахісовому маслі Кето-шейк

То що вам потрібно для приготування цього смачного смузі?

Несолодке кокосове молоко

Можливо, вам цікаво, чому саме кокосове молоко. Зрештою, чи не мигдальне молоко кето? Ну, ви можете використовувати будь-який. Якщо у вас немає кокосового молока, замініть його на мигдальне або навіть конопляне.

Однак кокосове молоко трохи сливочніше, тому воно має більше тієї класичної текстури смузі, яку ви шукаєте. Тут вам не потрібно використовувати кокосовий крем ... хоча ви, звичайно, могли б, якщо ви шукаєте ще більш густий коктейль.

Несолодкий какао-порошок

Не всі какао-порошки не містять цукру, тому просто перевірте їх етикетки. Тут ви можете використовувати звичайний або темний какао-порошок, залежно від ваших смакових уподобань.

Несолодкий арахісове масло (або несолодке арахісове масло)

Існують всі види масляних горіхів, порошків та білкових порошків з низьким вмістом вуглеводів, які ви можете використовувати, готуючи рецепт кето-шейку.

Але це не просто коктейль; це декадентське, вершкове, шоколадне та арахісове масло ... це досить корисно для вашого сніданку з низьким вмістом вуглеводів та смачно для десерту.

Я вперше спробував приготувати цей шоколадний смузі з арахісового масла з порошковим арахісовим маслом та звичайним арахісовим маслом. Однак порошок набагато легше змішувати, тому саме цим я люблю користуватися.

Будьте обережні з порошковим арахісовим маслом PB2, оскільки воно містить цукор.

Замість цього використовуйте чистий порошок арахісового масла, який містить лише арахіс без додавання підсолоджувачів або наповнювачів. Арахісове борошно теж спрацювало б, оскільки це просто порошкоподібний арахіс з видаленою частиною жиру.

Дотримання справжньої угоди тут є частиною того, що робить цей кето-шейк таким інтенсивним ароматним. Але ви можете поміняти його іншими горіховими маслами, якщо у вас алергія на арахіс і вам все одно подобається ця горіхово-шоколадна смакова суміш!

Ніколи не бійтеся скласти рецепт для вас.

Краплі Стевія SweetLeaf

Ви можете використовувати бажаний підсолоджувач з низьким вмістом вуглеводів, але в цьому рецепті я особисто віддаю перевагу аромату крапель стевії SweetLeaf.

Морська сіль

Багато людей дивляться на сіль або навмисно її пропускають, оскільки вважають, що маленька щіпка непотрібна.

Однак це насправді має значення ... особливо в рецептах з низькоуглеводними підсолоджувачами та/або шоколадом.

Ця маленька щіпка солі зменшує будь-який післясмак, який ви можете помітити від спирту стевії та цукру. Це також надає шоколаду більшої глибини смаку. Тож не пропускайте щіпки морської солі в цьому кето-смузі!

Поради щодо найкращого шоколадного коктейлю з арахісового масла

Це один із тих справді простих рецептів. Я не жартував, коли пообіцяв, що ви зможете насолодитися цим приблизно за хвилину.

Все, що вам потрібно зробити, - це покласти інгредієнти в блендер, додати лід і перемішати до однорідності. Це воно! Інгредієнти роблять для вас всю роботу, щоб зробити речі густими, кремовими та смачними.

Хочете густіший коктейль? Дізнайтеся, як зробити густий коктейль з низьким вмістом вуглеводів.

Подавайте та насолоджуйтесь вашим коктейлем Keto

Після того, як ви це зробили, ви готові насолоджуватися цим! Ви можете подати його в охолодженій мулярській банці з купкою збитих вершків або залити улюбленою кружкою із соломкою.

Ви також можете дублювати партію та ділитися з другом досить легко. Це простий рецепт, яким ви можете насолоджуватися, коли завгодно.

Цей кето-шейк містить менше 3 грамів вуглеводів, білків і багато корисного жиру, завдяки чому він достатньо ситний, щоб випити його як сніданок або закуску для наступного прийому їжі. І воно досягає всіх щасливих місць, які мають ваші смакові рецептори!

Інші рецепти шоколаду з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів

Якщо ви хочете спробувати інші ласощі з арахісового масла з кето-шоколадом, вам пощастило. Ці жирні бомби відверто мрійливі, а ці шоколадні морозиво з арахісовим маслом на смак майже грішні.

Вам також може сподобатися спробувати цю безмолочну дульце де лече. Це так смачно і робить чудову закуску на винос або приголомшливий подарунок на свято компанії.

Одним з моїх особистих фаворитів є цей торт з арахісовим маслом з легким випіканням, але майте на увазі, що всі хочуть, щоб ви поділилися ними. Вони навіть не здогадаються, що це низький вміст вуглеводів! Цей шоколадний торт з арахісовим маслом теж непоганий, але для його приготування вам доведеться увімкнути духовку.

Рецепт кето шейк для друку

Шоколад і арахісове масло - це поєднання, створене на небі, і дивовижно мати можливість правильно харчуватися і дотримуватися «дієти», яка не тільки дозволяє, а й, здається, святкує подібні види індульгенції. Ви ніколи не повинні відчувати себе обділеними; Хіба це не круто?

Хоча всі ці інші шоколадні страви з арахісового масла чудові, цей простий кето-шейк є найшвидшим і найпростішим у приготуванні. Який ваш улюблений смак смузі?

★ Слідуйте за мною на FACEBOOK, PINTEREST та INSTAGRAM, щоб отримати більш ідеальні рецепти кето-рецептів. ★ Підпишіться на myNEWSLETTER, щоб отримувати останні оновлення та БЕЗКОШТОВНИЙ план харчування.

Кето арахісове масло Шоколадний коктейль

Здоровий шоколадний коктейль з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів, який швидко і легко зробити. Просто змішуйте інгредієнти у вашому блендері менше хвилини. Курс Напої Американська кухня Ключове слово шоколад, арахісове масло Час приготування 1 хвилина Загальний час 1 хвилина Порції 1 порція Калорії 79 ккал

Будучи партнером Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Інгредієнти

  • 1 склянка несолодкого кокосового молока
  • 5 крапель крапель стевії SweetLeaf або іншого підсолоджувача за смаком
  • 1 столова ложка несолодкого какао-порошку
  • 1 столова ложка несолодкого арахісового масла або несолодкого арахісового масла
  • морська сіль

Звичайні для США - метричні

Низькоуглеводні підсолоджувачі | Діаграма перетворення підсолоджувачів Keto

Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ план харчування для кето

Інструкції

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер.
  • Суміш, поки добре не з’єднається і не піниться.
  • Насолоджуйтесь!

Оцінки

Замість порошку можна використовувати половину столової ложки арахісового масла. Або можна використовувати інший горіховий або насіннєве масло.

Потрібна допомога?

Приєднуйтесь до моєї групи на Facebook, щоб отримати допомогу щодо рецептів та підтримку схуднення!

Харчування

Порція: 338 г | Калорії: 79 ккал | Вуглеводи: 6,4г | Білок: 3,6 г | Жир: 5,7 г | Насичені жири: 4,4 г | Холестерин: 0 мг | Натрій: 235 мг | Калій: 122 мг | Клітковина: 3,3 г | Цукор: 1,6 г | Вітамін А: 500 МО | Вітамін С: 0 мг | Кальцій: 110 мг | Залізо: 0,7 мг

Додаткова інформація

Чисті вуглеводи: 3,1 г | % Вуглеводів: 15,9% | % Білка: 18,4% | % Жиру: 65,7%

Факти харчування Примітка

Інформація про поживність рецепта надається ввічливо і є лише приблизною. Ми не можемо гарантувати точність харчової інформації, наданої для будь-якого рецепта на цьому сайті. Вуглеводи еритриту не входять до числа вуглеводів, оскільки було показано, що він не впливає на рівень цукру в крові. Чисті вуглеводи - це загальні вуглеводи за мінусом клітковини.

Вперше опубліковано: 5 жовтня 2015 р. Останнє оновлення: 29 серпня 2019 р