Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, саме тому ми повинні їсти здоровий сніданок, який забезпечує найбільшу кількість поживних речовин для нашого організму.
млинці є одним з найпоширеніших і найпростіших рецептів для приготування в сніданок, цього разу ми навчимо вас, як надати їм неповторний та вишуканий аромат, використовуючи банан який вважається одним з найбільш поживних і багатих калієм фруктів.
Інгредієнти:
- 1 стиглий банан
- 120 гр борошна
- 30 мл рослинного масла
- 150 мл незбираного молока
- 15 грам цукру
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 яйце
- 1 щіпка солі
- ½ столова ложка ванілі (за бажанням)
Прямо з тропіків млинці з манго
Підготовка
Почніть зі змішування цукру з борошном, після чого додайте розпушувач і щіпку солі. Змішуйте, поки всі інгредієнти добре не інтегруються, просійте цю суміш і залиште.
В іншій ємності збийте яйце протягом декількох хвилин, потім додайте рослинне масло і молоко, продовжуючи збивати, і нарешті додайте ванільну есенцію, якщо ви вирішили її використовувати. Збивайте, поки всі інгредієнти не інтегруються і не зарезервуються.
Відріжте це банан на невеликі шматочки та обробіть їх у блендері, після обробки додайте рідку суміш і дайте їй інтегруватися, а потім потроху додайте просіяну суміш. Змішуйте до отримання однорідної суміші.
У змащену жиром сковороду та попередньо розігріту на середньому вогні за допомогою ковша додайте невелику кількість кінцевої суміші, коли на верхівці є бульбашки і вона легко відірветься, переверніть її, дайте підрум’янитися і вийміть з каструлі. Ви повинні зробити це з рештою суміші.
- Спеціальний рецепт хліба без борошна для здорової дієти Хорхе
- Індійська версія картопляної дієти для схуднення; Легкий і здоровий рецепт!
- Рецепт з куркою та овочами для здорового харчування Хорхе Салюдбел
- Roscón de Reyes здоровий рецепт для тих, хто вже розпочав дієту
- ТОП 5 кухонних приладів для здорового харчування