- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Діабет
- Холестерин
- Гіпертонія
- Артрит
- Запор
- Затримка рідини
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
цвітна капуста 500 гр. 1/2 середнього шматка 71,7 ккал. Часник 10 гр. 2 зуба 9,16 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. петрушка 2 гр. 1 Щипка 0,6 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал.
Підготовка
1. Кладемо в каструлю, цвітну капусту відокремлюємо на гілочки, заливаємо водою і додаємо трохи солі.
2. Дайте йому закипіти на середньому вогні до готовності (приблизно 20 хвилин).
3. Як тільки цвітна капуста стане м’якою, вийміть її з води і залиште в ємності.
4. На сковороді розігріваємо олію і додаємо нарізаний скибочками часник.
5. Коли часник стане золотисто-коричневим, додайте цвітну капусту і пасеруйте його.
6. Нарешті, додаємо сіль і петрушку.
Додаткова інформація
Цвітна капуста дуже поживна, багата вітаміном С, фолієвою кислотою, мінералами (магнієм, калієм та кальцієм), клітковиною (зменшує запор) та антиоксидантами (зменшує ризик серцево-судинних захворювань). Він має дуже низький вміст енергії, ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути. Крім того, він дуже сечогінний засіб, настійно рекомендується тим людям, які затримують рідину, і в той же час тим, хто страждає від високого кров'яного тиску.
Коротше кажучи, ми стикаємось з діуретичним рецептом, ідеально підходить для тих, хто хоче дотримуватися дієти, щоб вивести рідини. Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/та вуглеводами, ми отримаємо збалансовану дієту.
- Рецепт запеченої цвітної капусти - хороші та веганські рецепти
- Рецепт пряної запеченої цвітної капусти - рецепти скандалу!
- Рецепт Рисового плову з цвітною капустою та куркою; Терасна школа; Ескудела
- Рецепт цільнозернової макарони з часниковими кальмарами ✅
- Рецепт курки з червонокачанною капустою з часником Гастрономія; Inc.