Сьогодні у нас для вас вражаючий рецепт, смачний і корисний, а також із сезонними продуктами. Мова йде про гарбузові вафлі до якого ви можете звертатися, коли вам захочеться. Якщо ви спробуєте один раз, вам доведеться повторити, попереджаємо! Прочитайте і дізнайтеся, як важливо їсти сезонні страви, а також покроковий рецепт цього чудового солодощі.
Природа забезпечує нам різноманітну їжу в кожну пору року, якою ми повинні скористатися. Споживаючи фрукти та овочі в сезон, ми можемо насолоджуватися всім його смаком і ароматом, так добре як краще засвоювати поживні речовини що вони нам дають. В рамках осінньо-зимового сезону продукти харчування - гарбуз - класика.
Чому гарбузові вафлі?
Гарбуз - овоч, багатий на необхідні поживні речовини для нормального функціонування організму. Містить вітаміни Е, С і групи В; мінерали, як магній або калій; і, крім того, це джерело рослинний білок.
Серед його внесків у здоров’я можна виділити його здатність боротися із затримкою рідини. Має велику силу антиоксидант та зміцнює візуальне здоров’я. Сприяє оптимальному здоров’ю органів травлення та серця та знижує ризик багатьох захворювань.
Його солодкий смак Це дуже характерно, тому наш рецепт не може бути більш відповідним та корисним. І полягає в тому, що гарбузові вафлі низькокалорійні, що дозволяє вживати велику кількість без надмірних занепокоєнь з цього приводу. Окрім того, що він є джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, його смак є вишуканим.
Гарбузові вафлі, поетапно ...
Якщо вам це потрібно, на Nutrimarket ви можете знайти деякі інгредієнти, які ми будемо використовувати для виготовлення гарбузових вафель.
У Nutrimarket ви можете знайти ...
Інгредієнти
- 1 ціле яйце
- 4 яєчних білка
- 4 столові ложки смаженого гарбуза
- 1 столову ложку насіння чіа замочені
- 3 столові ложки рисового борошна зі смаком білого шоколаду
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- Стевія або підсолоджувач за смаком
- СУПРОВОДЖУВАТИ.
- 1 банан
- Полунично-шоколадний соус Сервівіта без калорій.
Підготовка
У скляному блендері збиваємо всі інгредієнти і отримуємо густе тісто.
Нагріваємо вафельницю. Ви можете отримати дуже доступні вафельниці в El Corte Inglés або Media Markt. Є навіть в Інтернеті. Ціна коливається від 15 до 30 євро.
Змастіть вафельницю щіткою та кокосовою олією екстра вірджин.
Наливаємо пару столових ложок суміші, і закриваємо вафельницю до золотистої скоринки. Дістаємо і повторюємо до закінчення суміші.
Банан ріжемо скибочками і подаємо разом з вафлями та соусами. Насолоджуватись!