Інгредієнти для 9 млинців

Це приблизна цифра, ви можете отримати більш-менш млинці.

  • щіпка солі
  • 200 мл молока (або склянку)
  • 150 грам вівсянки
  • Десертна ложка розпушувача
  • Стиглий банан, який замінить яйце
  • Кухонне приладдя, таке як стержні, спеціальна каструля для млинців або антипригарне покриття

легкими

Банановий смак дуже помітний у свіжому вигляді і триває один день, наступного дня ви навряд чи помітите банан.

Підготовка

Перший і найпростіший метод Ми починаємо з розтирання банана, використовуючи виделку, а також можемо помістити його в блендер разом з молоком і розім’яти все разом.

У другому способі ми вводимо всі інгредієнти в блендер, якщо у вас його немає, не хвилюйтеся, це те саме, що покласти його в миску, куди ми додамо банан, молоко, борошно, дріжджі та сіль. Ми його подрібнюємо і все добре перемішуємо стрижнем, щоб отримати однорідну текстуру.

Якщо у нас є відповідна сковорода, нам не потрібно буде змащувати її маслом або олією, інакше якщо запобігти їх прилипання до нас.

Ми ставимо каструлю на середній сильний вогонь, щоб нагріти її.

Ми можемо перелити тісто в банку для зручності, коли виливаємо його на сковороду, або також можемо робити це через ту ж миску з глибоким ковшем, дбаючи про те, щоб додати точну міру для млинця.

Після заливки тіста потрібно почекати, поки на поверхні млинця з’являться бульбашки, в цей момент ви перевертаєте його і чекаєте 15 секунд, і млинець готовий. Настав час приготувати наступний млинець.

Ті, які ви готуєте, ви повинні зарезервувати на тарілці і накрити їх, поки ви продовжуєте робити наступне.

Подивіться на колір млинців, якщо вони стають дуже золотистими, тягнуть горіти, знизьте температуру до середнього вогню, але якщо навпаки вони готуються довго, трохи підніміть і регулюйте, поки не знайдете точно і пам’ятайте про це з інших приводів, коли ходите готувати млинці. Першим млинцем встановіть ідеальну температуру.

Їх підготовка може зайняти близько 25 хвилин, фокус, щоб прискорити цей процес, - зробити кілька млинців на великій сковороді.

Складність цього рецепта проста, майже кожен може зробити це, трохи навчившись каструлі.

Вони набагато кращі та багатші свіжоприготованих, але пам’ятайте, щоб зарезервувати їх на тарілці, накритій скатертиною або тканиною, щоб зберегти тепло, поки ви не збираєтеся їх споживати, і вони залишаться теплими і особливо пухнастими.

Є люди, які готують їх у великих кількостях, розраховуючи тісто на цілий тиждень, після того, як вони добре тримаються в холодильнику, просто пропустивши їх трохи в мікрохвильовці, ви отримаєте їх такими ж ідеальними теплими і пухнастими, як і вони були свіжоприготовленими, кожен раз ви збираєтеся їх споживати. Їх нічого не заморожує, вони також добре тримаються.

ПОВЕРНІТЬСЯ НА ЦІЙ ПОВ'ЯЗАНІЙ ПОСТ:

Щоб їх споживати, покладіть один на інший, хоча найкраще на сніданок не вживати більше 2, якщо ви хочете підтримувати лінію або схуднути, зверху можна додати низькокалорійний карамельний сироп, трохи рослинного жиру, скибочки банана вони розкоші.

Інші комбінації, які можна покласти поверх млинців:

Какао-порошок, сир Філадельфія, чорниця чи полуниця, сир Бургос та індичка або Йоркська шинка, арахісове масло, полуничний та чорничний сироп, хумус та копчений лосось, дика спаржа та зварене яйце тощо.

На сніданок ви можете чудово супроводжувати їх натуральним соком.

Ви можете робити багато варіантів млинців (вівсяних пластівців або іншого борошна), я настійно рекомендую змінити тип борошна.

Якщо вам не подобається смак банана, існують різноманітні млинці без банана

Поради:

Ви можете приготувати тісто напередодні ввечері, а список матимете в холодильнику на ранок, тому таким чином вам вранці знадобиться зовсім небагато, щоб приготувати їх до сніданку.

Якщо у вас немає стиглих бананів, ви можете додати трохи коричневого цукру, змішаного з медом, оскільки стиглі банани, як правило, надають млинцям гарну консистенцію, а також додають солодкості, але якщо вони зроблені з незрілого банана, вони можуть бути м’якими.

Ми вже знаємо, що сніданок з млинцями або млинцями - це дуже американський сніданок.

Хоча американці, як правило, додають хрусткий бекон, поки що ми його пропустимо, оскільки, крім того, що вони не надто здорові, вони також багато відгодовують додаванням бекону.

Ми шукали спосіб навчити їх готувати смачні та корисні млинці.

Наш сайт як хороший сайт для здорового життя, що це таке, ми шукали здорові варіанти, щоб замінити білий цукор, масло і навіть яйця іншими набагато здоровішими, такими як фрукти, в цьому випадку стиглий банан.

Нашою метою також було зменшити кількість жиру, який ми споживаємо з млинцями.

Видаляючи все це, можна подумати, що вони були б дуже м’якими з поганим зовнішнім виглядом, можливо, компактними, але кінцевий результат вас не сильно здивує, тому заохочуйте себе їсти те, що хочете, але здоровим способом, що не складно.

Насправді вони трохи більше схожі на типові американські млинці, і смак теж не відстає., здорове може бути смачним.

Фокус, щоб не втомитися від здорових млинців, - це змінити борошно, яке ми використовуємо, а не лише вівсянку.

Ці млинці корисні та смачні і варті навіть спортсменів.

Хороший фокус - зробити велику кількість, покласти їх у холодильник і щоранку просто брати по два-три на тарілку, в мікрохвильовку і все.

Якщо ми додамо начинки або добавки, ми додамо більше калорій, тому ми збираємося їх максимально уникати, я знаю, що для тих, хто має ласуни, це складне завдання, але його можна досягти.

Але якщо ви їсте млинці дуже часто і хочете до них щось додати, найкраще - це знежирений йогурт, подрібнені фрукти, щоб уникнути зайвих калорій, ви можете також посипати його меленою корицею та крапкою меду або легким підсолоджувачем.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЦЕ ПОВ'ЯЗАНУ ПОСТУ: