Наш хліб насущний - вирішальне питання. Рекомендую випікати самостійно. Чим менше борошна і тим більше клітковини. Для цього ми тепер маємо рецепт, який можна швидко скласти і зробити гнучкий, смачний хліб. Веб-магазин Greenlife.hu

Рецепт хліба:

Мета - уникнути великої втоми, зробити це швидким, смачним та містити якомога менше вуглеводів (я показую аматорські фотографії)

Увага! Цей хліб не містить глютену, але ви також можете почати з кукурудзяного, гречаного або іншого безглютенового борошна. Кожен має особливий смак, який трохи відчувається на цьому хлібі, я міг би назвати його побічним, але ні: кожен має свій смак. Просто незвичайний смак білого хліба.

Мета зниження вуглеводів, який додаванням волоконl досягається не збільшенням вмісту білка в борошні відносно вуглеводів, а додаванням до білого борошна клітковини, яка не є абсорбуючою клітковиною, наповнює шлунок, але не підвищує рівень цукру в крові. Рафіновані вуглеводи в скибочках хліба - з білого борошна - також повільно засвоюються, повільно всмоктуються і енергія розподіляється рівномірно.

Чому це не краще для цільнозернового, коричневого, висівкового хліба, і що не так із оновленням хліба, читайте далі ТУТ.

Ми придумали таку альтернативу Ви також можете впевнено харчуватися і споживати його, навіть якщо у вас діабетик.

Цей хліб виготовляється з безлічі невсмоктуючих волокон.

Вміст вуглеводів у гладкому, середньому білому борошні не зменшується, його використовують у незміненому, цеховому вигляді. Натомість ми використовуємо клітковину замість напів борошна, яка наповнює шлунок, уповільнює всмоктування, не має смаку та призводить до хорошої роботи кишечника.

Хліб на смак сім'ї. Здоровий.

Я описую виготовлення короваю основного хліба з безліччю аматорських знімків 🙁 - але коли ви вже пережили виготовлення гнучкого короваю чи булочки, ви можете впевнено варіювати його насінням, маком, спеціями, часником або цілим або меленим насінням кунжуту, насіння льону. Цілком відповідно до вашої фантазії та смаку вашої родини.

Час підготовки 10 хвилин.

Час випікання: 90-110 хвилин. Це має бути півтори години. (пережити це буде найскладніше).

Інгредієнти для хліба:

борошно з бамбукового волокна або суміш борошняних вуглеводів Шаффі.

оболонка насіння подорожника (я волію не перетирати його в борошно)

1 столова ложка жиру (качиний жир, масло, оливкова олія ...) також за смаком

1 чайна ложка солі (я використовую стародавню сіль магнію, але всі солі в порядку.)

1 розпушувач (від цього хліб повинен розбухнути, тому що він не може встати, в ньому мало клейковини)

1 лимонний сік (це потрібно для активації розпушувача)

1 2 дл склянки або столова ложка для вимірювання

і приблизно 4-4,5 дл води, або молока, або кефіру. (така рідина)

Купіть велику пластикову миску і зважте 8 столових ложок білого борошна, 2 столові ложки шкірки насіння подорожника, 4 столові ложки борошна з бамбукового волокна або вуглеводів-відновлююча суміш Шаффі, (але якщо і вдома шкаралупа з насінням матки не дуже гарна вдома, але лише в половині об’єму) Розмішайте розпушувач, чайну ложку солі (не бійтеся солі, несолений хліб не смачний), кришіться в жирі або розподілити олію.

наповнює шлунок

Сухі інгредієнти та жир навіть без додавання рідини.

Здуріть інгредієнти хліба!

Покладіть сюди насіння, або спецій і змішувати сухим, тому що відтепер вам доведеться працювати швидко, як тільки ви вливаєте рідину у свою суміш, вона починає відразу набрякати, її потрібно швидко вимісити, тому краще змішувати до однорідності. Помістіть лимонний сік або столову ложку 10% оцту в останні 1 дл води, оскільки він негайно активізує розпушувач, і вам потрібно якомога швидше поставити його в розігріту духовку.

Несолений хліб не смачний, не шкодуйте, в ньому потрібна чайна ложка!

Замісити масу з підготовленою рідиною, замішувати не потрібно, просто для отримання однорідного пластикоподібного тіста. Це приблизно 1 хвилина, просто додайте рідини, щоб борошняний порошок зник. (пам’ятайте лимонну кислоту!)

Сформуйте його в буханку площею близько 75 dkg, або це буде 10 рулетів, наріжте його як зазвичай - рулети теж - і покладіть у змащену змащену форму або деко і поставте в розігріту духовку.

Випікайте приблизно 15 хвилин при 200 С, потім знизьте температуру, це тісто має сильно висохнути, рулети випікаються приблизно за 60 хвилин, хліб за півтори години.

Якщо ви намажете його збитими яйцями, хліб вийде приємним золотисто-коричневим, і ви можете посипати ним насіння зовні, він буде красиво липнути на ньому.

Якщо намазати яйцями, воно стане гарним золотисто-коричневим.

Одного разу, бл. Через 45 хвилин наколіть його у великій кількості місць петлевою паличкою, щоб пара могла гарно відводитися зсередини, щоб внутрішня частина вашого хліба не була беконом.

Не здавайся! З цього вийде хороший хліб!

Переживати випічку важко, оскільки кожна піч по-різному, її можна зіпсувати, щоб вона залишалася липкою всередині.

Вам сподобається, тому що він еластичний, смачний, і хоча він трохи коричневий від маточного насіння, він все одно буде хлібом зі смаком хліба. Його можна вкусити, і ви можете сміливо з’їсти його скибочку без докорів сумління.

Зупиняється на 3-4 дні, і ви не можете з’їсти більше однієї скибочки, оскільки це наповнює ваш шлунок.

ТУТ - ще один рецепт замішування хліба, він не є ні робочим, ні вуглеводним. (наступного разу ми приготуємо хороший м’який, але вуглеводний хліб зі зниженим вмістом, але, на жаль, його потрібно взяти для додаткового успіху)

Пам’ятайте, якщо у вас не вистачає вітаміну, мінералу чи мікроелемента, ви не втратите вагу або просто постраждаєте. Тому починайте приймати мікроводорості (складні природні полівітаміни, або ТУТ - прохолодний, складний рідкий полівітамін)

Добре здоров'я! Точні знання! Веб-магазин Greenlife.hu

Завдяки д-ру. Анці Балог за корисну критику: Аптека листя малини ТУТ

Квіткова ніч

засновник, власник: greenlife.hu

Я є прихильником природоохоронців і, як органічний торговець, прагну до зцілення природними інгредієнтами. Я займаюся харчовими добавками вже 11 років. Я переконаний, що у багатьох випадках можна зцілити без ліків.

5 дивовижних симптомів, що свідчать про кислотний рефлюкс.

Якщо ви переживаєте більше 3 з них, ви можете бути впевнені, що це не є випадком. Це легко зрозуміле відео допоможе вам зрозуміти причини та зв’язати нитки.

5 дивовижних симптомів, що свідчать про кислотний рефлюкс.

Якщо ви переживаєте більше 3 з них, ви можете бути впевнені, що це не є випадком. Це легко зрозуміле відео допоможе вам зрозуміти причини та зв’язати нитки.

Пов’язані статті:

Роль кишкової флори. Тож відновіть його.

Здоров’я - це одиниця. Порядок в організації. Частково це травлення. Оскільки поживні речовини надходять в організм травленням, необхідна корисна бактеріальна флора. Бактерії кишкової флори допомагають підтримувати здоров’я. Так ви відновлюєте флору кишечника!

Salvus підкований у воді. При печії, рефлюксі?

Різноманітне використання води Salvus виправдано робить соляне джерело Bükkszék відомим. Однак використання води Salvus викликає цікаві та важливі питання для постійних користувачів. Давайте розберемо разом!

Шлункова кислота є козлом відпущення. Навіть не винен! Рефлюкс буває різним.

Рефлюкс - це синдром. Шлункова кислота є козлом відпущення, а не справжньою причиною, багато в чому все інакше, ніж у ЗМІ, вони говорять про це поверхово. Приємно знати, що шлункова кислота не є вашим ворогом! Навіть якщо ти це робиш.

Можна сказати, що проблема в переїданні. Можна сказати, що здуття живота згодом. У вас також не виникає проблем зі святковим застіллям, від свята до свята. Проте це може бути основою ожиріння та діабету.

Так було тисячоліттями. без діабету

. раніше мисливець-збирач у наш час- свято було великим бенкетом, тобто коли громада брала велику гру, це святкували, і вони їли все, що могли, ще й тому, що не могли цього зберегти. Ми, ЧОВЕК, з'їли себе до смерті.
Коли людина розвивалася соціально, вона могла зарезервувати, свято було прив’язане до природних явищ, його звільнило і запам’ятало динамо.

Оскільки ми досягли сучасного багатства та технічного прогресу - що таке гуманність - кожен день став святом.

Що стосується споживання та бенкету. Були тут. Я їжу і п'ю кожен день. Потім день за днем ​​хвороби: ожиріння, діабет, серцево-судинні проблеми. Я не перелічую.

Ми не відчуваємо лиха між святами.

Ми їли себе щасливо, тепер ми їмо себе хворими! У поєднанні з гарним самопочуттям гормон щастя виробляється в організмі смачною їжею. Це аксіома. Це незаперечний факт. Основні дані.

Є продукти, які швидко викликають відчуття щастя, а інші повільніше, але гормон щастя обов’язково настане.
Ну, це може зробити нас залежними від їжі, це свого роду підсилення наркотиків.

Чим швидший ефект, тим краще ми почуваємось, тому коло замикається.

Якщо зможемо, ми всі перекладемо їжу на продукти, які забезпечують швидший ефект щастя.

Ми місцеві: солодощі, шоколад, цукри, рафіновані вуглеводи в кожній страві. Практично миттєво поглинає харчові інгредієнти, які роблять вас щасливими, залежними та хворими.

Ось чому група цивілізаційних хвороб стає епідемічною. (ви знаєте: діабет, діабет, печія, рефлюкс, здуття живота, ожиріння ... .)

Ви не можете цього зробити, але ви в колі відьми.

Еволюційний розвиток рухається до прагнення почуття щастя, споживче суспільство переслідує прибуток, обслуговуючи його.

Я завжди придумую теорію змови, але не уявляю, що якесь зло десь зустрінеться, зібраться і обговорить, як нам бути погано. прибуток, який ти все ще хочеш залишитися в живих і все-таки бути здоровим. Ви отримуєте ліки або, принаймні, обіцянку робити саме те, що у вас на сьогодні, тоді те чи інше захистить вас, і нічого поганого не буде.

Ні, не зі святкового застілля. Але з 365 свят на рік, так.

Не ваша вина! Але ваше життя. Твоє здоров'я.

Урочиста печія. Весільна хвороба щодня? Але насправді? Поговоримо про це на святах?
Свято все-таки свято! Так.

Свято - це свято, яке не буває звичним. Можливо, навіть якщо ти одягнеш своє серце у торжество. (тоді ти добре набиваєш шлунок 🙁)

Однак якщо ви хочете уникнути печії, здуття живота, діабету вас лякає, і ви не хочете хворіти на цукровий діабет, зверніть увагу на кількість.

Якщо ви увійдете в звичку перекушувати, поміркованість, ви зможете уникнути ожиріння, запобігти діабету, і рефлюкс вас також не буде мучити. (так, я знаю, це звичні речення, але це настільки вірно, що ви все ще думаєте про це)

Пастка рафінованої їжі змушує нас їсти задля того, щоб їсти, а не жити.

У ньому є все, за що вам доводилося боротися раніше: цукор, сіль, жир, це разом сама пожадливість, і тому сам диявол. Бо ти ледве можеш встояти.

Диявол криється в подробицях.

З цієї точки зору ми рідко дивимось на сучасну гастрономічну культуру, хоча цукор, сіль та жир - це потрійні риси вуличної їжі та вишуканих кулінарних віршів.

Я закликаю вас їсти смачно і їсти мало.

Цим я також кажу, уникайте своєї вуличної їжі - я не можу сказати кращого слова для цього, що також висловлює моє несхвалення - адже вони стають більш штучними, вишуканими та отримують більші порції, а я ' я також кажу вам дотримуватися трохи гарної практики.

Це можна зробити лише з усвідомленою рішучістю, це випливає з природи того, що ваша підсвідомість працює проти вас. І ваша підсвідомість обробляється рекламою, вона створює бажання, які вам навіть не потрібні, а потім нові бажання, які навіть не прийшли вам у голову.

Як працювати проти своєї хитрої підсвідомості, або як поставити це поруч зі своїм здоров’ям?

Обдуріть його, задовольніть, замовкніть!

5 маленьких хитрощів: (і ще один метод ТУТ)

  1. Не сідайте за стіл голодними. Пийте гарячий чай перед їжею. (вода не є корисною, оскільки дуже швидко спорожняється, а потім викликає почуття голоду)
  2. Випийте колагеновий коктейль. * Підтримує багато функцій організму і злегка набрякає в шлунку, повільно засвоюється, ви довго не будете голодні, чистий білок, врівноважує коливання цукру та інсуліну в крові)
  3. Якщо ви малюєте з їжі, мірою повинен бути ваш кулак. Зазвичай це ковш. (ТУТ - метод)
  4. Не їжте більше улову. Лише по одному. Потім через 3 години після наступного вилову.
  5. І ще три години після десерту.

Таким чином ви не будете розчаровані, забравши делікатес у себе, бо все безкоштовно. Тільки в міру.

Міра - це міра вашого тіла: кулака, руки, долоні, руки.

Спочатку це буде здаватися маленьким, оскільки ваші очі звикли до набагато більших доз.

Якщо ви підтримаєте все це за допомогою повільно засвоюваних суперпродуктів, таких як таблетка з водоростями, яку жують між прийомами їжі склянкою колагену, ви напевно можете обдурити диявола своєї підсвідомості.

Дізнайтеся більше про суперпродукти (детальніше ТУТ), які не тільки сприяють зменшенню кількості їжі, але й забезпечують інші позитивні побічні ефекти для вашого організму.

Усуньте функціональне голодування, збалансуйте біохімічні процеси та приведіть в порядок своє травлення.

Функціональне голодування - це коли воно не низькокалорійне, але пропускає щось. Протягом десяти тисяч років ЛЮДИНА могла лише поповнювати поживні речовини, необхідні для свого організму, харчуючись або пивши. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, мікро кількість "чогось", за відсутності якого вони могли б захворіти. Це вказує на те, що тіло голодне, голодне, голодне.

Ось так і сьогодні проявляється відсутність «чогось». У вигляді голоду. Хоча сьогодні вони беруть кров і намагаються визначити, чого не вистачає, наша система організму настільки складна, що її можна або знайти, або ні. Найкраще вживати дуже складну їжу (для цього підходить ТУТ ціла кількість цінних суперпродуктів) або дуже добре складені полівітаміни. (детальніше читайте ТУТ)

Зараз ви це зненавидите: свято не про пожирання. Про сім’ю, яку ви зустрічаєте так рідко, духовне піднесення, допомогу, радість. (і звичайно домогосподарки за хорошу роботу)

Знайдіть радісне заняття: гуляйте по парку, слухайте музику, спостерігайте за птахами з вашого вікна, відгодовуйте бурульки з карниза. Розслабтесь, сповільнюйте.

Дивіться, як щасливі діти граються на дитячому майданчику! І посміхнутися!

Це зручно запобіжить розвитку рефлюксу, здуття живота, діабету, діабету та багатьох інших проблем цивілізації.

Ну, це так просто! (Звичайно, я не знаю, але якщо ти не почнеш сьогодні, то не завтра!)

Вирішіть самі, тепер ви дивитесь на факти по-іншому! Інтернет-магазин Greenlife

МИ ТАКОЖ ПРАЦЮЄМО між СВЯТАМИ! Довідка доступна!