Мені 167 см, жінка 75,5 кг, 23 роки. Я підрахував, що мені доведеться скинути принаймні ще 5 кг, щоб потрапити в здоровий діапазон. Ось чому я почав розробляти дієту кілька днів тому. Я їм це в день:
сніданок: 2 слойки рису, шинки, овочів
Обід: якась нежирна м’ясна страва (навіть тушкована) без гарніру, з салатом
Ваці: салат з шинкою, натуральний йогурт
Між прийомами їжі kovi ubi, пухкого рису, можливо, панірувальних сухарів або двох кульок морозива, якщо я більше не можу терпіти
Ви вважаєте, що це хороша їжа, або я не повинен її починати?
Чи можете ви витримати той день? Мені це здається трохи дрібним, звичайно, це також залежить від того, що в салаті і яка його кількість.
Думаю, на сніданок та вечерю можна з’їсти ще 2–2 яйця. На обід замість салату овочі, приготовані на пару в вершковому маслі. Між прийомами їжі 1-2 фрукти або жменька олійних насіння, тому вам може не знадобитися морозиво або сухарі. Кислий огірок також дуже корисний, хоча сам би зголоднів, з’їсти найкраще м’ясо.
- Якщо я вживаю лише пастоподібні продукти, я можу схуднути
- Якщо я буду їсти протягом тижня лише куряче м’ясо, рибу та яйця, тоді я знову почну худнути
- Якщо відтепер я рухатимусь більше і буду менше їсти, тоді я можу схуднути Більше нижче
- Якщо так виглядають ваші ноги, ви не зможете схуднути, або вам буде дуже важко пощастити -
- Втрата ваги ГМ, хочете швидко схуднути Тоді ГМ дієта була винайдена для вас