Сьогодні від дієтичної консультації Сари Суарес ми пропонуємо: здорова альтернатива шкідливій їжі, делюкс рецепт картоплі.
Ми пропонуємо альтернативний варіант розробки, відмінний від Картопля Делюкс традиційні та здоровіші. Сумісний з носієм збалансована дієта і візьміть трохи Картопля фрі або тарілка курячих крилець. Головне в використовуваних інгредієнтах та процесі виробництва.
Інгредієнти:
- 3 або 4 середніх картоплини
- Порошок петрушки
- Часниковий порошок
- Цибульний порошок
- Перець
- Солодкий перець
- Материнка
- Оливкова олія екстра вірджин
- Контрольована сіль
підготовка:
Щоб почати робити наш Картопля Делюкс, давайте зробимо картопляні клинки зі шкіркою тому ми повинні вимити та висушити картопля щоб видалити будь-які сліди бруду або бруду.
Одного разу всі картопля, ми готуємо маринад, в якому ми їх будемо купати.
Для приготування маринаду ми збираємося покласти в миску: половину чайної ложки петрушки в порошку, перець, орегано, солодку паприку, цибульний порошок і чайну ложку часнику в порошку і солі. Разом зі столовою ложкою оливкової олії. І ми все добре розмішуємо. Якщо ми бачимо, що воно стало трохи густим, ми додаємо ще трохи оливкової олії (будьте обережні, не перестарайтеся).
Маринад трохи смакує, ви повинні бути обережними, щоб не переборщити з сіллю і олією і завжди робити це контрольовано.
Далі ми зараз ставимо картопля в маринаді, і ми добре розмішуємо їх, щоб переконатися, що вони добре покриті заправкою
Нарешті, ми кладемо їх на деко з жиронепроникним папером і ставимо в духовку, яку ми попередньо розігріли до 180 ° C, і залишаємо приблизно на 25/30 хвилин, або поки ви не побачите, що вони вже золотисті.
Їсти та насолоджуватися їжею у певний спосіб здоровий і врівноважений.
Ми рекомендуємо вам спробувати це рецепт і поділіться з нами в соціальних мережах.
Ми залишаємо вам допис "Нездорова їжа проти здорової їжі", щоб ви могли бачити більше здорові альтернативи шкідливій їжі.