якщо

  • споживчі практики
  • гарнір
  • рецепт для схуднення
  • порції для схуднення
  • Солодка картопля
  • цвітна капуста рис
  • гороху
  • Зелена квасоля
  • наповнення
  • наповнення їжі
  • їжа
  • Дієта

Подрібнена або натерта на тертці цвітна капуста, зварена до хрусткої скоринки, напрочуд схожа за структурою на рис, але містить більше клітковини та мінералів, менше вуглеводів. Прочитайте, як ви можете це зробити ідеальний рис цвітної капусти хвилин вдома!

Це надає дуже хороший смак простій смаженій брюссельській капусті, якщо ви обсмажите на ній одну-дві головки фіолетового або цибулевого, то ви приправите гарнір сіллю і великою кількістю перцю.

Овочі, приготовані на пару, можна не тільки заправити сіллю, але ви також можете поєднувати їх із насінням, що забезпечує здорові жири, необхідні для засвоєння жиророзчинних вітамінів. Гарне поєднання, наприклад, із смаженим мигдалем, зеленою квасолею, брокколі або шпинатом, ви можете змішати арахіс з морквою та горохом, тоді як кедрові горіхи надають майже всьому приємний, особливий смак.

Ви можете легко приготувати заміщуючий картоплю пюре з багатого білками гороху. Для цього потрібно варити горох до м’якості, змішати, розбавити невеликою кількістю нежирного молока, а потім заправити сіллю, перцем, вичавленим часником, мускатним горіхом або петрушкою за смаком.

Ви можете замінити картоплю фрі на солодку картоплю, нарізану такою ж формою, як картопля фрі, потім перетворити її в оливкову олію, покласти на деко, папір для випікання і випікати при 180 градусах протягом 30 хвилин до м’якості. Можна зменшити калорії, ретельно замочивши олію!