Зразок дієти для золотошукачів: день 6
Шостий день її однотижневої дієти, рекомендований Зсузанною Барча проти дієтичних геморагічних скарг, забарвлений, серед іншого, смачною, засвоюваною капустою. Давайте подивимося, що містить рецепт.
Створено: 6 грудня 2019 р., 11:50
Змінено: 29 грудня 2020 р., 17:33
Скільки часу потрібно для розвитку геморою? Коли я можу подати скаргу? Деталі тут.
Сніданок: молочна квасоля з дикими фруктами
10:00: яблука, горіхи
Обід: овочевий суп із запіканкою з капусти
Перекус: моцарела з помідорами
Вечеря: пташиний салат з помідорами чері та філе курячих ніжок на грилі
Овочевий суп
Інгредієнти:
- 2 троянди цвітної капусти
- 1 шматочок жовтого і ріпи
- 1/4 ріпи
- 4-5 штук грибів
- 1/4 цибулини
- 2 зубчики часнику
- селера зелений
- зелень петрушки
- 1 столова ложка олії
- солоний перець
Підготовка:
Овочі чистять і нарізають шматочками подібного розміру. У каструлі розігріти олію, кинути овочі і смажити, солити, перчити кілька хвилин, інтенсивно помішуючи і струшуючи. Потім залийте розігріті овочі з достатньою кількістю смаку, щоб рясно покрити їх, додайте всю зелень селери, що залишилася, і варіть під кришкою, поки всі овочі не стануть м’якими. Коли овочі стануть м’якими, зелень селери, цибуля та часник виймаються з супу і їх можна подавати до столу. Оскільки суп містить велику різноманітність овочів, не потрібно робити для нього вставку для супу. Посипте верх супу свіжорубаною петрушкою.
Запіканка з капусти
Інгредієнти:
- 1/4 капусти
- 15 дкг фаршених індичих ніжок
- 1 головка цибулини
- 1 зубчик часнику
- 4 дкг коричневого рису
- 2 столові ложки олії
- 2 дкг вершкового масла
- 1,5 дл 12-відсоткової сметани
- сіль, перець, кмин
Капусту промивають, кип’ятять у киплячій підсоленій воді до скоринки, фільтрують. Коричневий рис промивають і відціджують. Ми ризикуємо цибулею на дрібні шматочки, половину смажимо на склі, додаємо рис, перевертаємо 1-2 хвилини, обсмажуємо, потім заливаємо триразовою кількістю води, запарюємо до м’якості під кришкою.
Розігрійте на сковороді олію, додайте другу половину нарізаної кубиками цибулі і подрібнений часник. Коли вони пропарять до склянки, додайте фарш, сіль, перець, посипте трохи кмину і тушкуйте до м’якості.
Покладіть ряд капустяного листя поверх вогнетривкої чаші, шар коричневого рису, а потім половину фаршу. Збризніть це половиною сметани і повторіть ряд. Вилийте запіканку в розігріту духовку і випікайте до золотистої скоринки.
- Рецепт 5 м’ясних салатів - корисні, живильні ароматичні бомби
- Затримка води або рідини, набряки зволоження - Здоровий спосіб життя
- 7 продуктів, які потрібно їсти, якщо ви жадаєте здорових зубів!
- Вівсяна каша Ataisz для гурманів Середземноморська - 200 г Безкоштовна і корисна їжа
- Тому водні каштани корисні для здоров’я