Оскільки ви сидите на дієтах або звертаєте увагу на свою фігуру, вам ще не потрібно голодувати і навіть не потрібно відмовлятися від солодощів. Ось простий, але ще більш смачний і, звичайно, дуже корисний рецепт печива.

Інгредієнти (приблизно 20 штук)

  • 5 бананів
  • 350 г вівсяних пластівців
  • 100 г кокосової стружки
  • 100 г чорного шоколаду хорошої якості

печива

Шоколадне бананове вівсяне печиво Джерело: Shutterstock

Розтерти банан виделкою, нарізати ножем шоколад на невеликі шматочки, а потім змішати також інші зважені інгредієнти. Велика перевага рецепта полягає в тому, що він не містить цукру та підсолоджувача, а лише натуральний цукор, що міститься в бананах, підсолоджує печиво. Звичайно, для цього також потрібно змішувати з ним якісний шоколад з максимально можливим вмістом какао.

Коли тісто готове, помістіть ляпану столову ложку в духовку, застелену пергаментним папером, а потім давайте красиво викладемо, щоб вийшло печиво. Випікається при 200 градусах за 15-20 хвилин. Варто споживати, коли воно охолоне.

Що потрібно знати про інгредієнти:

  • THE банан відмінне джерело вітаміну А, заліза, калію та фосфору. Його волокна допомагають нормально функціонувати кишковому тракту.
  • THE овес справжня вітамінно-мінеральна бомба: вона також містить вітамін В1, вітамін Е, магній, фосфор, цинк, марганець та залізо. Оскільки він швидко насичується і має дуже високий вміст клітковини, його також рекомендують дієтам.