Інгредієнти

3 столові ложки тертого кокосового горіха, розділені

2 склянки нежирного грецького йогурту

1/4 склянки консервованого ананаса подрібнений, проціджений

Екстракт ванілі з 1 чайною ложкою

8 пакетів підсолоджувачів з волокна SPLENDA®

4 ківі, очищені від шкірки та нарізані скибочками

2 банани, нарізані скибочками

1 склянка манго, очищений і подрібнений

Харчова інформація на порцію

Розмір порції: 1 (1-склянка) парфе

Калорії 140
Загальний жир 1 г.
Насичених жирів 0,5 г.
Холестерин 0мг
Натрію 35мг
Загальна кількість вуглеводів 30 г.
Харчові волокна 5 г.
Цукри 17 г.
Білок 8 г.

Інструкції

  1. На сухій сковороді підсмажте кокос на середньому слабкому вогні, постійно помішуючи (стежте, щоб уникнути пригорання), 3-5 хвилин.
  2. У мисці з’єднайте йогурт, ананас, екстракт ванілі, підсолоджувач Splenda і 2 столові ложки підсмаженого кокосового горіха.
  3. В іншій мисці з’єднайте фрукти.
  4. Покладіть приблизно 2 столові ложки йогуртової суміші в склянки для парфе. Зверху залийте приблизно 1/4 склянки фруктів. Повторіть так, щоб на кожній порційній тарілці було два шари йогурту та два шари фруктів. Посипте кожен парфе невеликою кількістю підсмаженого кокосового горіха.

Зроблено з

тропічного

Підсолоджувач волокна Splenda®, у пакетах

Харчова інформація на порцію

Розмір порції: 1 (1-чашка) парфе

Калорії 140
Загальний жир 1 г.
Насичених жирів 0,5 г.
Холестерин 0мг
Натрію 35мг
Загальна кількість вуглеводів 30 г.
Харчові волокна 5 г.
Цукри 17 г.
Білок 8 г.

Рецепти, які вам також можуть сподобатися

Виготовлено з оригінальним підсолоджувачем Splenda®

Парфе з манго, чіа та йогурту

Зроблено з підсолоджувачем Alulose Splenda®

Кето Малиновий горіховий вінегрет

Зроблено з цукровою сумішшю Splenda®

Крем брюле

Підказка: Шукайте категорію типу "Напої" або продукт, наприклад "Стевія".

  • Глобальні сайти
    • Австралія
    • Канада
    • Мексика
    • Англія

Приєднуйтесь до клубу рецептів Splenda і отримуйте смачні рецепти та поради щодо випічки прямо у свою поштову скриньку.

Опис конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Усі файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і які спеціально використовуються для збору особистих даних користувачів за допомогою аналітики, реклами та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Обов’язковим є отримання згоди користувачів, перш ніж ці файли cookie будуть запущені на вашому веб-сайті.