шоколадом

Приготуйте смачненьке рецепт печива з шоколадом та вівсом. Здоровий і веганський! Це не складне завдання, тому це займе у вас дуже мало часу. Ми збираємось показати вам!

Але спочатку подивимось Переваги інгредієнтів рецепту печива з шоколадного вівсяного борошна що ми збираємось підготувати. Як вказує сама назва, мова йде про шоколадне вівсяне печиво, але ми також включимо в наш рецепт банан та корицю.

Отже, ми відкриємо все переваги інгредієнтів нашого солодкого рецепту печива з шоколадом, вівсом, бананом та корицею.

Покажчик змісту

Бананові переваги

У рецепті печива з шоколадом перше, що ми будемо використовувати - це банан.

Банан - це фрукт, який характеризується великим джерелом калію. Є необхідний для виробництва енергії в наших клітинах.

Зокрема, середній банан забезпечує 20% вітаміну B6, який нам потрібен протягом дня. Як і 12% фолієвої кислоти. Ці вітаміни захистити нашу нервову та імунну системи.

Переваги кориці

Цей приголомшливий рецепт печива з шоколадною стружкою посипаний корицею! Y яку користь кориця для нашого організму?

Кориця може допомогти нам:

  • Регулюйте рівень цукру в крові
  • Розслабте передменструальний біль
  • Втратити вагу
  • Захистіть наш організм від бактерій і знизити нашу лихоманку

Переваги вівса

вівсяних пластівців, які ми збираємось використовувати у своєму здоровому рецепті, вони принесуть нам багато переваг.

  • Вони допомагають зменшити рівень холестерину в нашому організмі завдяки його незамінним амінокислотам, клітковині та омега-3 кислотам
  • Це антиоксидант
  • Знижує наш кров'яний тиск
  • Допомагає зменшити наш апетит
  • Вони піклуються про зовнішній вигляд нашої шкіри
  • Вони полегшують нам схуднення, оскільки затримується менше рідини, а вміст клітковини сприяє виведенню жирів і токсинів.
  • Зробити внесок у покращити нашу імунну систему

Шоколадні переваги

Темний шоколад - головний інгредієнт нашого веганського та корисного рецепту.

Зокрема, 85% чистий шоколад дуже поживний для нашого організму і потужним джерелом антиоксидантів.

  • Це здатне знизити ризик розвитку наших серцево-судинних захворювань
  • Поліпшити наш кровотік
  • Знизити артеріальний тиск
  • Допомагає поліпшити функції мозку завдяки вмісту кофеїну та теоброміну

Тепер, коли ми знаємо все переваги інгредієнтів нашого рецепту шоколадного печива, давай зробимо це!

Інгредієнти для рецепту шоколадного та вівсяного печива

Далі ми покажемо вам інгредієнти нашого рецепту печива з шоколадом та вівсом.

  • 1 великий банан або два маленьких
  • Мелена кориця за смаком
  • Пластівці вівсяні (наповнити дві середні чашки)
  • Шоколад 85% (візьміть 6 квадратів з таблетки)

Приготування Рецепт печива з шоколадом та вівсом

Що стосується приготування смачного печива, дотримуйтесь наших простих кроків!

Спочатку в глибоку ємність введіть нарізаний банан своїми руками. Зверху посипте корицею за смаком. Потім розімніть банан виделкою і все добре перемішайте.

Далі додайте дві склянки вівсяних пластівців і 6 квадратиків шоколаду, добре подрібнених.

Потім виделкою все перемішайте, поки не вийде однорідна паста.

Після цього рукою дістати його з ємності частини суміші сформувати у вигляді кульок. Їх залиште на металевому підносі, який пізніше піде в піч.

Як тільки ви отримаєте всю суміш у вигляді кульок всередині металевого контейнера, розрівняйте їх вручну, щоб вони лежали рівно, у формі печива.

Нарешті, випікайте їх при температурі 179 ° С протягом 15 хвилин.

І вони будуть готове ваше шоколадне печиво з вівсянкою, корицею та бананом!

Зараз є лише найкращі, насолоджуйтесь ними.