Горох - це така природна частина нашого раціону, що ми навряд чи звертаємо на нього увагу. Тим не менш, чи знали ви переваги його споживання?

сприятливий

Травлення

Ці маленькі зелені кульки творять чудеса в нашому травному тракті. Завдяки високому вмісту клітковини та вітамінів С, К та фолієвої кислоти наша кишкова мікрофлора зберігається здоровою та запобігає проблемам травлення.

Він постачає залізо

Горох є чудовим джерелом заліза. Це в основному допомагає в боротьбі з втомою та анемією. Особливо рекомендується жінкам, які найчастіше страждають від цієї проблеми. Крім того, більший вміст заліза дає нам відчуття сили та енергії. Недарма Янко Храшко ріс і зміцнювався завдяки гороху.

Підтримує імунітет

Завдяки вітаміну С горох посилює вироблення захисних сил і підтримує наш імунітет. Крім того, споживаючи горох, ми потрапляємо в організм корисних бактерій, які перешкоджають утворенню раку шлунка.

Добре для очей

Якщо ви хочете мати здоровий зір, обов’язково не качайте горох по краю тарілки. Він обгорнутий бета-каротиновим пігментом лютеїном. Це покращує захист очей і зменшує ризик погіршення зору в літньому віці. Згідно з деякими дослідженнями, це навіть покращує зір.

Це захищає серце

Інсулін, що міститься в горошку, допомагає підтримувати правильний рівень цукру в крові. Це також зменшує ризик серцево-судинних захворювань та інфаркту. Якщо ви ще не включили горох у свій раціон, настав час.

Це допомагає схуднути

Горох містить невелика кількість калорій, завдяки чому він ідеально вписується у ваше дієтичне меню. Плюс спасибі клітковина це наситить вас і змусить вас почуватися ситими і ситими, тому вам не буде більше їсти.

Омолоджує шкіру

Вітамін С є ключовим компонентом для виробництва колагену. Як результат, наша шкіра більш стійка до зовнішніх забруднювачів. До того ж це допомагає гідрат шкіри та має омолоджуючий ефект.