Хрустка піца з сковороді з кето готується швидко і її легко зробити. Це ідеальна закуска з низьким вмістом вуглеводів! Або поєднайте його з овочами на обід або навіть вечерю.
Ця піца чудово хрустка і така смачна! Це найпростіший у мене рецепт кето-піци з низьким вмістом вуглеводів, і він готовий надзвичайно швидко.
Чи можете ви смажити піцу?
Так! Щоб приготувати цю смачну піцу, просто додайте в сотейник сир і начинку і варіть, поки сир не стане золотисто-коричневим. Потім наріжте піцу на шматки.
Які начинки використовувати в цій піці з кето сковородою?
Сир і начинки - це вам. Сьогодні я використовував суміш тертих італійських сирів, але часто використовую моцарелу. Для інгредієнтів я використовував пепероні, червону цибулю та чорні оливки.
Знову використовуй те, що хочеш. Тільки не додайте занадто багато начинок. Якщо ви це зробите, ультратонка сирна шкірка буде важко їх підтримувати.
Не дозволяйте йому охолонути перед різанням!
Важливо нарізати цю піцу з кето сковородами на шматочки до того, як вона повністю охолоне, оскільки вона стає хрусткою в міру охолодження і неможливо її нарізати потім.
Але чи це здоровий рецепт?
Це кето, тож якщо ви сидите на кето-дієті, тоді вона відповідає вашим конкретним харчовим потребам.
Для тих, хто не сидить на кетогенній дієті, найпоширенішими запереченнями проти цього рецепту є сир та пепероні. Дозвольте мені розглянути ці проблеми.
Якщо у вас немає конкретної проблеми, яка вимагає обмеження насичених жирів, сучасні дослідження говорять, що цілі молочні продукти насправді цілком здорові.
Що стосується пепероні, то я згоден, що оброблене м’ясо - не найкращий варіант. Свіже м’ясо набагато краще. Хоча деякі кажуть, що дослідження, що показують зв'язок між споживанням переробленого м'яса та різними захворюваннями, є недосконалими.
У будь-якому випадку, ви, звичайно, можете пропустити пепероні і просто додати свою піцу з кето сковорідки овочами. Крім того, ви можете вирішити, що з вами періодично споживається невелика кількість обробленого м’яса. Це повністю залежить від вас.
Інші рецепти кето-піци, які вам можуть сподобатися
Якщо ви віддаєте перевагу кето-піцу, яка найбільше нагадує "справжню" піцу, тобто вона має тістоподібну скоринку, а потім посипана плавленим сиром, спробуйте скоринку з піци з кокосового борошна. Це феноменально.
І якщо ви хочете представити овоч у своїй піці, вам неодмінно слід вибрати цю хрустку і ароматну скоринку з піци з цвітної капусти.
Кето сковорода піца
Хрустка піца з сковороді з кето готується швидко і її легко зробити. Це відмінна закуска з низьким вмістом вуглеводів!
Час підготовки 10 хвилин
Час варіння 10 хвилин
Загальний час 20 хвилин
Ключове слово: піца
Порції: 2 порції
ІНГРЕДІЄНТИ
- 3/4 склянки натертого італійського сиру (3 унції)
- 1/4 чайної ложки часникового порошку
- 1/4 чайної ложки сушеної материнки
- 1/8 чайної ложки пластівців червоного перцю
Інгредієнти:
- 2 столові ложки червоної цибулі, подрібненої
- 2 столові ложки нарізаних оливок
- 1 унція пепероні, нарізана тонкими скибочками
ІНСТРУКЦІЯ
Рівномірно посипте сир 10-дюймовою антипригарною сковородою тонким шаром.
Помістіть на пальник і нагрівайте на середньому вогні.
Коли сир почне танути, посипте його часниковим порошком, пластівцями орегано та червоного перцю, а зверху цибулею, оливками та пепероні.
Продовжуйте готувати піцу на середньому вогні, поки дно та краї не стануть золотисто-коричневими. Загальний час варіння залежатиме від вашої плити і повинен становити приблизно 8-10 хвилин.
Зніміть каструлю з вогню. У цей момент піца буде занадто м’якою, щоб ви могли підняти її зі сковороди. Залиште його трохи підрум’янитися, приблизно 30 секунд, потім за допомогою шпателя обережно посуньте його на обробну дошку.
Відразу розріжте піцу з сотейника на 8 частин. Не чекайте - піца продовжуватиме хрумтіти в міру охолодження, тому якщо ви зачекаєте занадто довго, її неможливо буде розрізати.
Коротко покладіть скибочки піци на паперові рушники, щоб ввібрати додатковий жир, а потім подайте до столу.
ІНФОРМАЦІЯ ДО ХАРЧОВОЇ ГРУПИ Інформація про харчові продукти є приблизною. Він розраховується за допомогою калькулятора рецептів SparkPeople.com, а кількість вуглеводів виключає цукрові спирти. Будь ласка, уважно прочитайте застереження в наших Умовах використання, перш ніж використовувати будь-який з наших рецептів. Пов’язані та рекомендовані продукти не гарантують, що не містять глютену. Переконайтесь, що вони є перед використанням.
Кето сковорода піца
Сума на пропорцію
Калорії 240 калорій з жиру 171
% Щоденне значення *
Жир 19г 29%
Насичений жир 10г 63%
Натрію 637 мг 28%
Вуглеводи 3г 1%
Клітковина 0,5г два%
Цукор 1г 1%
Білок 13г 26%
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.
НІКОЛИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТ! Зазвичай я публікую новий здоровий рецепт раз чи два на тиждень. Ви хочете, щоб нові рецепти були у вашій поштовій скриньці? Підпишіться!