кунжутні

Поділіться, щоб зберегти на потім!

У наш час багато хто любить робити рулети з різними начинками. Існує незліченна кількість способів зробити рулети, тому кожен має можливість вибрати те, що йому більше подобається.

Більшість булочок виготовляються з чогось крохмалистого, як рис або хліб, що заборонено на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Але в цьому рецепті ми робимо варіант з низьким вмістом вуглеводів, який можна їсти на кето-дієті.

Ми хочемо представити вам наші рулетики з лосося та кунжуту. Найголовніше, що вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі.

Отже, перш за все, вам знадобиться копчений лосось. Філе лосося містить значну кількість вітамінів та харчових речовин. Це один з найкращих морепродуктів для кето-дієти.

Копчений лосось робить чудовий рулет, оскільки він тонкий і липкий, тому дуже добре утримує вміст рулету. Спробуйте шукати марку копченого лосося, яка не містить доданих цукрів. Це може бути складним завданням, оскільки багато марок додають цукор як консервант та покращують смак.

Нам потрібно змішати кунжутні приправи для нашого рулету. Для його виготовлення ми використовуємо мак, кунжут, чорний кунжут, часникові пластівці, цибулеві пластівці та морську сіль.

Насіння маку покращує гостроту зору та підвищує імунітет, сприяє кращому травленню та запобігає анемії. Насіння кунжуту також запобігає потраплянню шкідливого холестерину кишечником і покращує стан кісткової тканини.

Чорне насіння кунжуту містить більше кальцію, ніж біле, і має здатність відновлювати мінеральний баланс в організмі. Щоб додати більше смаку, додаємо пластівці часнику та цибулі.

Ви можете зробити цей чудовий рулет всього за 10 хвилин. З’єднайте всі приправи в мисці. Розкладіть скибочки лосося на обробній дошці або тарілці і зверху залийте вершковим сиром. Посипте підготовленою приправою і закатайте. Наріжте шматочками і подайте, посипавши більше приправою. Вам точно сподобається цей рулет з лосося та кунжуту!

Давай зробимо це!

Лосось також слід нарізати тонкими скибочками, а можна зробити це вдома.

Для підготовки починайте з підготовки приправи.

Зверху лосось з вершковим сиром, посипте приправою.

Потім закатати сьомгу.

Наріжте на невеликі шматочки і насолоджуйтесь зараз або поставте в холодильник на потім.

Ви можете спробувати інші рецепти кето лосося:

Кето-лососеві та кунжутні рулети

Ці рулетики з лососем з низьким вмістом вуглеводів - це швидка та легка кето-їжа, яку ви можете приготувати на обід.

Японська кухня, кетогенна, з низьким вмістом вуглеводів

  • 5 унцій копченого лосося, нарізані тонкими скибочками
  • 5 унцій вершкового сиру
  • ½ чайна ложка маку
  • ¼ чайна ложка насіння кунжуту
  • ¼ чайна ложка насіння чорного кунжуту
  • ¼ чайна ложка часникових пластівців
  • ¼ чайна ложка цибулевих пластівців
  • ½ чайна ложка морської солі