схуднення

китайська капуста Це овоч-союзник у вашій дієті для схуднення, оскільки ви можете споживати його як на пасерованому, так і на пару, завжди створюючи рецепти, натхненні східною оригінальністю, до яких можна включити нежирну індичку, яйце або креветки, приготовані з невеликою кількістю соєвого соусу або простої солі. і щіпка цукру (дуже мало)

Кожні 100 грам капусти забезпечать вам близько 13 калорій, як бачите, дуже низький відсоток порівняно з іншими овочами, будучи гіпокалорійною їжею! Якщо ви приправляєте його, не додайте занадто багато солі, оскільки в ньому вже багато натрію (близько 65 міліграм на 100 спожитих грамів)

Великою перевагою у них буде те, що вони будуть піклуватися про вас, поки ви дивитесь на свій силует, оскільки ви можете отримати від них велику кількість вітаміну А, вітаміну С, вітаміну D, В6, заліза та магнію. Найкраще, що ви натрапите на овоч, який також не матиме кількості холестерину, маючи його 0 міліграмів!