Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
тісто філо 25 гр. 1 одиниця 71,48 ккал. тертий сир моцарела 30 гр. 2 столові ложки 84,3 ккал. солоне масло 5 гр. 1/2 столової ложки десерту 37,14 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. печений зелений перець 100 гр. 1 невеликий шматочок 16,36 ккал. червоний перець смажений 100 гр. 1 невеликий шматочок 16,36 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. Спочатку ми подрібнюємо овочі невеликими кубиками і варимо їх 3-5 хвилин на сковороді з олією (смажені овочі).
2. Сир змішуємо з вареними овочами.
3. На філо-тісто розміщуємо цю суміш.
4. Згорніть тісто з філо і намажте зверху трохи вершкового масла.
5. Ставимо в духовку, попередньо нагріту до 180 градусів.
6. Даємо варитися приблизно 10-20 хвилин, поки тісто не стане золотистим.
7. Після цього ми подаємо його на тарілку, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом приготування філо-тіста із солоного рулету з овочів та сиру.