Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Швидка ходьба, пов’язана з практикою йоги? Ще не Пішохідна йога!
Вам не підходять навіть більш динамічні стилі йоги, оскільки вони в основному практикуються в приміщенні? Тоді спробуйте Пішохідну йогу, яка поєднує швидку ходьбу з відкриттям природних закутків та практикуванням йоги в одне барвисте ціле. Ви повинні визнати, що виправдання: «Я люблю кардіо, я не люблю йогу», це просто не витримує.
Зрозуміло, що після дня, проведеного у закритому приміщенні (офісі, магазині, виробничому цеху), воліють займатися на свіжому повітрі перед тренуванням у спортзалі. Йому просто потрібна діяльність, в якій вона повністю розслабляється від турбот звичайного дня, черпає енергію від сонця, природи і, звичайно, від фізичних вправ. Ну, що може бути краще швидкої ходьби, пов’язаної з практикою йоги?
Пішохідна йога для вас, тому що.
Сама комбінація йоги та кардіо активності свідчить про те, що пішохідна йога приносить багато користі для здоров’я. Наприклад, метою йоги є досягнення гармонії тіла, душі та розуму. Сьогоднішня кімната, наповнена стресом, справді безцінна. Кардіодіяльність важлива для підтримки здоров’я серцево-судинної системи, для спалювання жиру та гарного настрою. “Мета пішохідної йоги полягає у поєднанні переваг, які ми отримуємо від занять йогою, та позитивних результатів кардіозаходів, таких як швидка ходьба та піші прогулянки. Сила, набута в результаті регулярних занять йогою, поряд з дихальними вправами йоги, може позитивно вплинути на загальну фізичну форму та здоров’я. Йога допомагає покращити гнучкість та рівновагу під час більш вимогливих походів, це профілактика проти м’язової лихоманки та травм під час піших прогулянок », - зазначає позитивна вчителька пішохідної йоги Моніка Рішкова. Цей стиль йоги особливо рекомендується тим, хто займається сидячою роботою, оскільки розслаблює ригідність м’язів і знімає стрес. Водночас він додає: "Це також підходить людям, яким 1,5 години класичної йоги здається занадто довгими, займаючись йогою лише 40 хвилин".
Пішохідна йога - це також пізнання міста, природи та людей
"Мета пішохідної йоги - витягнути людей з квартир, ресторанів, повітряних торгових центрів на природу. У наш час, коли люди все більше сидять за комп’ютером, перед телевізором або в кафе, кожен рух на свіжому повітрі - це найкраще, що людина може зробити для себе та свого тіла », - говорить практикуючий йогу з пішохідного туризму, який організовує піші заняття йогою разом з Вікторією Надь у Братиславі. У той же час він зазначає, що йога пішохідного тури має також соціальний вимір, оскільки люди пізнають місто, в якому живуть, можуть спілкуватися між собою, а отже, приєднуються до певної спільноти.
Піші прогулянки йогою в Словаччині
В даний час уроки пішохідної йоги проводяться лише в Братиславі. "Наразі в місті є години, довжина траси приблизно п’ять кілометрів. Під час цього ланцюга є три зупинки (Сад Я. Краня, центр міста та замок). Найближчим часом ми плануємо ще один контур біля Залізної криниці, в Рачі на виноградниках. До зустрічі в майбутньому. Ми тільки починаємо. Час покаже, куди піде пішохідна йога в Словаччині », - каже вчитель йоги Моніка. Якщо бути точним - година пішохідної йоги триває 90 хвилин. 50 хвилин присвячується швидкій ходьбі, а решта практикуванню йоги, тоді як ці два заняття чергуються відповідно. 3 блоки присвячені йозі.
Це виглядає спокусливо, що ти скажеш? Ми спокійно заздримо усім зі столиці:-) Нам решті за межами Братислави нічого не залишається, як сподіватися, що пішохідна йога незабаром дійде до інших міст Словаччини.