Ми вже вступили в 5 тиждень виклику з плоским животом, щоб схуднути здоровим способом!
Якщо ви читаєте мене, це хороший знак. Це означає, що ви вже кілька тижнів харчуєтесь здорово, і це завжди позитивно.

хорхе

Я хотів би, щоб ви написали мені, як ви приймаєте виклик. Якщо вам це важко або якщо навпаки, вам легко змінити свій раціон.

Як вони мене запитують, я користуюся можливістю відповісти на найпоширеніші запитання нижче.

Де я знаходжу зелений сік для схуднення?

Зелений сік або зелений сік, щоб схуднути або допомогти схуднути, краще сказати, ви знайдете його на моєму каналі YouTube і на моїй сторінці у Facebook. Я залишаю вам посилання на сік: ЗЕЛЕНИЙ СОК ДЛЯ СУШЕННЯ

Як я можу швидко схуднути?

Якщо ви запитаєте мене про це, це тому, що ви все ще погано мене знаєте або не читали мої публікації ....

Якщо ви хочете швидко схуднути, ми вже почали погано ... а це означає, що ви мене не знаєте і ніколи не чули мого поради та підказки, як схуднути здоровим способом. Якщо хочете схуднути назавжди, забудьте про диво-дієти, дивовижні продукти та прості речі. Втрата ваги вимагає зусиль, але винагорода не може бути кращою! Оздоровлення та якість життя вже має бути достатньою причиною, щоб прийняти виклик.

Де знайти решту тижнів меню, щоб схуднути?

На домашній сторінці мого блогу, як видно на фото, яке ви можете побачити нижче, є збільшувальне скло. Якщо ви напишете слово МЕНЮ у лупу, воно з’являтиметься щотижня. Я також рекомендую вам писати ТРИКСИ НА ВІДТВОРЕННЯ та ЕФЕКТ ЗВЕРНЕННЯ. Ви побачите багато цікавих статей, які я написав у своєму іншому блозі, з трюками, які допоможуть вам схуднути, уникнути ефекту відскоку та покращити загальний стан здоров’я.

Чи можна уникнути ефекту відскоку?

Звичайно! Ефект відскоку є наслідком незбалансованого харчування та поспіху ... що дуже погано. Якщо хочете скинути багато кілограмів за короткий час. Я не та людина, яка допоможе тобі ...

Якщо ви хочете схуднути, думаючи про своє здоров’я, я запевняю вас, що ви зміните свої звички та свій менталітет. Я допоможу вам знайти необхідну мотивацію для досягнення ваших цілей.

Скільки вуглеводів та білків я повинен з’їсти?

Пам'ятайте, що мої страви завжди повинні супроводжуватися порцією овочів. або у вареному, або у сирому вигляді у вигляді зеленого салату.

Щоб зробити це просто, ми скористаємося табличкою. Він складається з наступного: Тарілка ділиться навпіл. В одну з половинок ви помістите салат. Друга половина, у свою чергу, знову ділиться надвоє. Тобто 1/4 пластинки відповідає білковій частині, а інша 1/4 вуглеводної частини. Наприклад, стейк і трохи рису займуть половину тарілки, а другу половину салату.

Ця фотографія є зразком того, якою повинна бути ваша тарілка.

Тепер так, я залишаю вам своє щотижневе меню. Насолоджуйся!