рецепт

Не шукайте далі, вчені вже знайшли складові щастя. Хоча дослідження Гарвардського університету підкреслюють важливість соціальних відносин для людського щастя, нещодавні дослідження Лондонського університетського коледжу виявили п’ять якостей, які є важливими для щастя, пише французький щоденник Le Figaro.

Британські дослідники проаналізували дані опитування, розпочатого в 2002 році, в якому взяли участь понад 8000 людей - сьогодні їм від 50 до 60 років. На думку вчених, ідеальний коктейль щастя та успіху - це суміш рішучості, почуття справедливості, оптимізму, емоційної стабільності та сумлінності.

Люди, які мають принаймні чотири з цих якостей, багатші, менш схильні до депресій, здоровіші та мають ширше коло друзів та знайомих. Люди з такими властивостями також мають нижчий рівень холестерину та менший ризик серцевих захворювань.

І навпаки, ті, хто має менше двох із цих характеристик, почуваються більш самотніми, пригніченими та мають більше симптомів хронічного захворювання. 36,7 відсотка з них описали своє здоров'я як "погане" або "погане", тоді як для тих, хто має чотири з вищезазначених характеристик, ця частка становить лише шість відсотків.

Якщо у вас ще немає п’яти ключових властивостей щастя, не хвилюйтеся, вчені кажуть, що ви зможете отримати їх з часом. "Наші результати показують, що розвиток цих рис у зрілому віці може сприяти подальшому поліпшенню стану здоров'я та самопочуття", - сказала професор Джейн Уордл, співавтор дослідження.

Шлях до щастя починається з усунення нещастя

Не знаєте, як досягти відчуття щастя? Почніть вилучати звички, які роблять вас нещасними. Щастя не часто лежить там, де ми могли б його очікувати. Навпаки, нещастя є більш передбачуваним і завжди приховане в одному і тому ж місці. Тому вчені з усього світу визначили поведінку та звички, які шкодять нашому почуттю добробуту.

Ви залежні від свого мобільного телефону та соціальних мереж? Зупини це. Дослідження Мічиганського університету 2013 року проливає світло на взаємозв'язок між часом, проведеним у соціальних мережах, та почуттям незадоволеності, самотності та ізоляції.

Ви заробляєте занадто багато грошей? Так, ви правильно це прочитали. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) звернулася до 89 037 людей з 18 країн і дійшла висновку, що депресія зачіпає багатіші країни, а не бідні. Як ми пояснимо ці дивовижні результати? Прагнення до багатства та власності пов'язане з необхідністю замаскувати внутрішнє незадоволення. Чим більше грошей у когось, тим більше намагається заповнити внутрішню порожнечу, але насправді це ніколи не доходить.

Чи відчуваєте ви, що на роботі з вами поводяться несправедливо? Депресія не викликає навантаження, але відчуття того, що ваш начальник несправедливо поводиться з вами, пояснюється в датському дослідженні. Якщо ви зазнаєте несправедливості, рівень гормону стресу зростає.

Наше життя супроводжується багатьма варіантами вибору. Якщо вибір людей з вищою освітою необхідний для відчуття благополуччя і свободи, у повсякденному житті це може ввести людей у ​​стан тривоги, депресії і навіть паралізувати, стверджують дослідники Стенфордського університету.

Дослідники Гарвардського університету провели найбільше дослідження щастя і дійшли висновку, що найголовніше - це стосунки з людьми, яких ми любимо. Крім того, якщо ми зосередимось на тому, що робимо зараз, і не надто зосереджуємось на минулому чи майбутньому, ми можемо почуватись щасливішими. Численні дослідження також показують, що багата жирами дієта є причиною депресії.

І чим більше ти думаєш про прийняття правильного рішення, тим ти щасливіший, стверджує Університет штату Флорида. У вас ніколи не буде можливості з’ясувати, яке з ваших рішень буде правильним.