Піца, гамбургери та бутерброди
Цільнозерновий хліб, білки, овочі та просто достатня кількість жиру. У цьому бутерброді з тунцем та яйцями є все, що потрібно для повноцінної та нехитрої вечері.
Я завжди дивувався, чому існує так багато можливостей приготувати бутерброд, у більшості барів вони не виходять із змішаних чи трьох в одному. Коли я був маленьким, я відчував певну заздрість, коли побачив, що в одному з американських фільмів хтось говорив про бутерброди з такими речами, як пастрамі, арахісове масло. Речі, які звучали так само незнайомо, як і апетитно.
Інгредієнти
- Цільнозерновий хліб, 4 скибочки
- Майонез, 2 ст
- Огірок, 1
- Зелені пагони (салат з баранини, рукола.)
- Натуральний тунець, 1 банка
- Яйце круто, 1
- Сіль
- Перець
Як приготувати бутерброд з тунцем та яйцями
На щастя, з плином часу я навчився експериментувати і вдома готую бутерброди з багатьох речей, з цієї причини ті, що мені найбільше подобаються, ділюсь ними з вами, щоб вони слугували ідеєю для швидко вирішіть вечерю або як натхнення імпровізувати щось подібне до того, що є в холодильнику.
01: Зварити яйце
Перше, що ми зробимо, це зварити круто яйце, довівши воду до кипіння з щіпкою бікарбонату і столовою ложкою оцту. Коли вода закипить, додаємо яйце і рахуємо вісім хвилин, дістаємо, кладемо в миску з холодною водою і чекаємо, поки воно не пригорить, щоб очистити його.
02: Підготуйте овочі
Салат з баранини миємо і гарненько обсушуємо, огірок очищаємо від шкірки, нарізаємо скибочками і резервуємо.
03: Тост хліба
Цей крок необов’язковий, але злегка підсмаживши хліб, додасть бутерброду хрусткий наліт, що зробить його набагато насиченішим.
04: Зберіть бутерброд із тунцем та яйцями та подавайте до столу
Помажте скибочку підсмаженого цільнозернового хліба столовою ложкою майонезу, покрийте шаром скибочок огірка, зверху трохи листя салату з баранини або зелених пагонів, які вам найбільше подобаються. Продовжуємо з половиною банки тунця і половиною нарізаного круто яйцем. Приправте і накрийте іншим скибочкою тостів.
Оцінки
Якщо ви не хочете, щоб шматок огірка залишався висіти навколо холодильника, ви можете подати його з бутербродами як закуску, це допоможе вам закінчити свою начинку і без жалю, адже огірок - це їжа з дуже мало калорій.