Ми пропонуємо вам рецепт соєвого пирога з морквою, повністю виготовленого з органічних інгредієнтів. Без глютену, дієта та веганство

БІО соєвий та морквяний пиріг

Цей рецепт має не тільки хорошу харчову цінність, але також дуже багатий на смак і підходить для багатьох груп нетерпимих та алергіків.

На рівні поживності ми підкреслюємо високий внесок високоякісного рослинного білка із сої та високий вміст антиоксидантів, таких як бета-каротин. Погляньте на статтю, в якій ми пояснюємо, як збільшити рослинні білки та як їх доповнювати.

Оскільки він не містить яєць і має низький вміст жиру (усі вони ненасичені), він підходить для дієт, орієнтованих на зниження рівня холестерину.

Його також легко інтегрувати в дієту для схуднення, оскільки його вміст у жирі та доданому цукрі дуже низький, що призводить до легкої калорійності солодкого.

Якщо ви робите це з соєвим йогуртом, це веганський рецепт, який підходить для страждаючих алергією та не переносить яєць, молочного білка та лактози.

Він також не містить глютену, тому підходить для нецеліакічної непереносимості. Целіакія повинна перевірити, щоб інгредієнти не містили слідів клейковини.

рецепт

БІО соєвий та морквяний пиріг

Він також не містить горіхів, хоча, якщо ви не можете переносити слідів, слід перевірити етикетки інгредієнтів.

Люди, які не переносять фруктозу, повинні це добре переносити, оскільки воно містить мало. Якщо вони дуже чутливі, усуньте сироп агави або замініть його тростинним цукром БІО.

Для діабетиків це не зовсім підходить, оскільки варена морква підвищує глікемічний індекс рецепта, незважаючи на клітковину, яку він забезпечує, тому з обережністю і в невеликих кількостях.

БІО соєве борошно 500 г.

Мунг або органічна зелена соя 500 г.

Які інгредієнти мені потрібні для соєвого та морквяного пирога BIO?

Час підготовки

Час підготовки: 00:15
Час приготування: 00:40
Час приготування: 00:55

Харчова інформація

Як зробити БІО соєвий та морквяний пиріг?

  1. Збийте банан із сиропом агави, олією, йогуртом та мускатним горіхом.
  2. Включіть натерту моркву і добре поєднайте за допомогою шпателя.
  3. У мисці змішати борошно з дріжджами і просіяти кілька разів.
  4. Додайте просіяне борошно до іншої суміші, добре поєднуючись з лопаткою.
  5. Помістіть у форму для духовки і випікайте 40 хвилин при 180 ° C з попередньо розігрітою духовкою.

Хитрості та поради

  • Важливо просіяти борошно кілька разів, щоб воно було добре пухким і аерованим, оскільки це борошно, яке не містить глютену.

Рецепт БІО соєвий та морквяний пиріг було опубліковано 3 серпня 2017 року та подано в категорію Рецепти. Рецепт, в якому ми говоримо, ми пропонуємо вам рецепт соєвого пирога з морквою, виготовленого повністю з органічними інгредієнтами. Безглютенові, підходять для дієт та веганські страви можна знайти під наступними марками. Рецепти, придатні для непереносимості фруктози, Рецепти, придатні для веганів, Рецепти печива, Рецепти непереносимості молока, Рецепти без горіхів, Рецепти без глютену, Рецепти без яєць, Безлактозні рецепти. Опублікувала Олена Перес.