якщо

Ви хочете схуднути? Обов’язково не говоріть про нежирну дієту! Рекламні слогани про те, що краще не їсти жиру, вони обманюють! За таку дієту заплатив і дизайнер Карл Лагерфельд. (НА ФОТОГРАФІЇ - КАРЛ ЛАГЕРФЕЛЬД: Відомий дизайнер закінчив свою дієту без жиру, оскільки його колір обличчя жахливо зморщився).

Радикальна і тривала дієта без жиру призведе до нестачі важливих жиророзчинних вітамінів у нашому організмі. В основному це вітаміни A, D, E і K. Якщо ви не забезпечите організм необхідним жиром, ви знизите рівень гормонів у крові та послабите свою імунну систему.

"Дієта, яка повністю виключає одну з найважливіших для людини поживних речовин, не є правильною. Хороша дієта - це та, яку можна підтримувати тривалий час. При дієті проти жиру найбільше страждає шкіра. Він швидше старіє. Нашу шкіру потрібно змащувати і зсередини ”, - пояснила Альжбета Бедерова, керівник відділу охорони здоров’я та столичного консультування.

Остерігайтеся печива

Натомість подумайте, чи не надто багато вам жиру в прихованій формі. «Всі бачать зарослий бекон або черевце. Але мало хто зрозуміє, що багаті на жир - це також звичайні круасани, сукні з листкового тіста, міцне печиво та печиво », - зазначив лікар.

Не бійтеся рослинних спредів

Якщо ви хочете схуднути, насправді неважливо, намажете хліб маслом або рослинним жиром. Вершкове масло містить до 80 відсотків жиру, тоді як рослинне поширюється лише на 25 відсотків.

Не бійтеся рослинних спредів. Сьогодні вони вже виготовляються з натуральних масел і досягають твердої консистенції за рахунок охолодження та змішування. Поважні виробники не використовують хімічну жорсткість, внаслідок чого в маргарини потрапили небезпечні трансжирні кислоти.

Ці жирні кислоти підвищували рівень шкідливого холестерину та знижували рівень хорошого холестерину в організмі. Багато рослинних спредів також містять корисні омега-3 та омега-6 кислоти.

Це може бути ти
інтерес

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Ви хочете збудити партнера? Обов’язково не подавайте йому ці страви!

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.