Спільний доступ виявляє інтерес!
Рецепт соусу для піци кето Це дуже необхідний рецепт, про який нас постійно просять. Сьогодні ми нарешті поділимось усіма нашими тематичними рецептами піци, щоб ви могли насолоджуватися смачною кето-піцою без вини. Використовуйте цей рецепт як соус для занурення на маринару до нашого хліба з часником Кето! Цей рецепт червоного кето-соусу також можна використовувати над локшиною з кето-пасти!
Підростаючи, піца була делікатесом. Ми не змогли насолодитися домашньою або виносною піцею, оскільки гроші були тісні, а піца дорога. Я багато їв, це ті піци .99 (я думаю, що це були піци містера П.). Ну, не багато, але я їх їв протягом літа, бо вони надходили у продаж, а мама запасалась. Моя мама щойно готувала їх у духовці і вдосконалила трохи підгорілу хрустку скоринку (саме так, як мені це подобається).
Я знаю, що ви не проти прочитати про мій досвід піци з дитинства або його відсутність, але, щоб бути хорошим блогером, я повинен ділитися з вами історіями, щоб Google показав вам цей рецепт, коли ви його шукаєте. Ви можете подякувати мені, зробивши цей рецепт.
Рецепт червоного соусу кето
То чому ми можемо їсти кето-піцу, якщо піца така нездорова? Ну, по-перше, піца - це не шкідливо для здоров’я, але вона може бути надзвичайно калорійною. Один шматочок піци може коштувати повноцінного харчування в калоріях.
Жир товстіє лише в поєднанні з вуглеводами: правда чи міф?
Жир - це не погана річ, але знову ж таки, вуглеводи теж не є! Правда полягає в тому, що справжня "жирова бомба" - це їжа, завантажена вуглеводами та жиром (як піца). Їжа з високим вмістом жиру та вуглеводів дуже смачна, а значить, смачна. Ми не можемо насититися. Ви коли-небудь пробували з’їсти лише одну скибочку піци на їжу? Це непросто.
Роками, навіть десятиліттями нас годували дезінформацією в результаті кореляційного, а не причинного зв’язку. Товстий почав отримувати поганий реп-лист одночасно з появою доступних вуглеводів. Подумайте про каші на сніданок та закуски. У цей час почали зростати випадки серцево-судинних захворювань, діабету, різноманітних порушень обміну речовин та ожиріння.
Дослідження, проведені на дієтах цих людей, виявили якусь упередженість. Жир вже був винуватцем, я маю на увазі, що це в назві, так?
То що є правда?
Інсулін називає кадри за кадром
Коли ми їмо їжу, будь то жир, вуглеводи або білок, молекули, які вони містять, магічно не перетворюються на жир. Їх за щось потрібно «перевезти» до кінцевого пункту призначення. Цей драйвер - інсулін.
За нормальних обставин (під нормальним, ми маємо на увазі випадкову стимуляцію), інсулін є блудним гормоном. Важливо забезпечити, щоб поживні речовини потрапляли туди, куди їм потрібно, щоб клітини та наступні органи функціонували як слід.
Однак після введення та частого споживання вуглеводів важкої їжі інсулін почав працювати понаднормово, «накопичуючи» поживні речовини в клітинах, особливо в жирових клітинах.
Оскільки ці жирові клітини зростали, а інсулін ставав менш чутливим, це був небезпечний коктейль із високим рівнем цукру та жиру в крові, що створювало основу для діабету та високого холестерину.
Жир не любить зберігати
Ви можете, а може і не знати інсулін під назвою «гормон зберігання», оскільки визначена його основна функція. Однак жир мав на увазі різні речі. Дослідження показали, що наші предки були дуже худорлявими і здоровими, і все це завдяки первинному метаболізму, що живиться від жиру.
Їх раціон складався в основному з диких тварин, а корм (наприклад, ягоди) споживався зрідка. Результатом став метаболізм, який використовував жир для палива, як ми мали функціонувати, але порушувався через дешеві вуглеводні продукти масового виробництва. Однак під впливом інсуліну жири не можна спалювати безпосередньо для палива, і вони будуть використовуватися лише в тих випадках, коли цукру мало.
Тоді, або при дотриманні кетогенної дієти (дієта з низьким вмістом вуглеводів, що призводить до кетозу, коли організм використовує жир для енергії, а не вуглеводи, що містяться в їжі), виявляється справжня краса використання жиру як основного джерела палива.
Жири не стимулюють виділення інсуліну
Факт: Ви можете буквально з’їсти цілу корову і не відчути припливу інсуліну, в результаті чого ваше тіло безпосередньо окислює жир для палива. Однак типова ідея їжі включає вуглеводи та жири, що призводить до зберігання обох у клітинах до необхідності (якщо взагалі потрібна).
Без впливу вуглеводів та пов'язаних з ними стрибків інсуліну жири легко спалюються і не зберігаються в жирових клітинах.
Завершення
Правда: жир не поганий тільки для вас; швидше лише під контролем інсуліну.
Ще більш показовим є той факт, що кетогенна дієта; одна з високим вмістом білка та жиру, але надзвичайно низька у вуглеводах, сприяє зниженню ваги та покращує стан здоров’я, значно перевищуючи “затверджену дієту” урядів світу.
Численні дослідження, які показали, що дієти з низьким вмістом вуглеводів ефективніше проти реальних втрачених кілограмів і знижують рівень холестерину, ніж дієти з низьким вмістом жиру, підтверджують теорію, згідно з якою низьковуглеводність є більш ефективною для схуднення та спалювання жиру.
Звичайно, ви також можете попросити тисячі людей, багато з яких страждали ожирінням, які успішно схудли і утримували його на дієті з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви все ще не впевнені в цьому.
Тепер, коли ви знаєте, як уникати будь-якої некето-піци, ми можемо продовжувати шоу!
Інгредієнти соусу для піци Кето:
2 х середньої білої цибулі - нарізані кубиками
1 х зубчиків часнику очищених і подрібнених
2 столові ложки оливкової олії
2 х 400 г банки подрібнених помідорів
1 столова ложка несолодкого томатного пюре
2 чайні ложки італійської суміші трав
Сіль і перець за смаком
Інструкція з соусом для піци Кето:
- Почніть з нарізання цибулі цибулею, потім очистіть і подрібніть часник.
- Додайте до сотейника дрібно нарізану кубиками білу цибулю, подрібнений часник та оливкову олію і обережно тушкуйте 10-15 хвилин або поки цибуля не розм’якне і не почне набувати світло-золотистий колір.
- Далі додайте банки з подрібненими помідорами та сумішшю італійських трав і тушкуйте 15-20 хвилин.
- Нарешті додайте томатне пюре і тушкуйте ще п’ять хвилин. Додайте сіль і перець за смаком. На той час соус зменшиться і стане досить густим.
- Використовуйте блендер або кухонний комбайн і змішуйте до однорідної консистенції.
- Дайте охолонути перед перекладанням у скляну банку або контейнер для зберігання або негайним використанням.
Вихід: 20 порцій
Рецепт соусу для піци кето
Простий рецепт соусу для кето-піци. Цей червоний кето-соус також може бути використаний як замінник кето-пасти для смачної італійської страви.
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 35 хвилин
Загальний час: 45 хвилин
Інгредієнти
- 2 середні білі цибулини - нарізані кубиками
- 1 зубчик часнику, очищений і подрібнений
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 400 г банок подрібнених помідорів
- 1 столова ложка несолодкого томатного пюре
- 2 чайні ложки італійської суміші трав
- Сіль і перець за смаком
Інструкції
- Почніть з нарізання цибулі цибулею, потім очистіть і подрібніть часник.
- Додайте до сотейника дрібно нарізану кубиками білу цибулю, подрібнений часник та оливкову олію і обережно тушкуйте 10-15 хвилин або поки цибуля не розм’якне і не почне набувати світло-золотистий колір.
- Далі додайте банки з подрібненими помідорами та сумішшю італійських трав і тушкуйте 15-20 хвилин.
- Нарешті додайте томатне пюре і тушкуйте ще п’ять хвилин. Додайте сіль і перець за смаком. На той час соус зменшиться і стане досить густим.
- Використовуйте блендер або кухонний комбайн і змішуйте до однорідної консистенції.
- Дайте охолонути перед перекладанням у скляну банку або контейнер для зберігання або негайним використанням.
Харчова інформація:
Вихід: 20 Розмір порції: 1
Калорії: 24 Загальний жир: 1 г Насичений жир: 0 г Транс-жир: 0 г Ненасичений жир: 1 г Холестерин: 0 мг Натрій: 17 мг Чисті вуглеводи: 2 г Клітковина: 1 г Білок: 1 г
Факти харчування: соус для піци Keto
Я збираюся перерахувати факти харчування щодо цього рецепту, ніби з соусу вийшло лише 1 піца. З цього соусу вийде НАБАГАТО більше 1 піци, але я залишу, скільки піц можна використати для вас. Я не уявляю, скільки соусу ви любите використовувати, тому вам доведеться це розрахувати для себе.
Easy Nutrition Math: Якщо ви робите соус, а потім використовуєте соус 1/2 с на піцу, підрахуйте, скільки 1/2 порцій ви зробите, і візьміть загальну інформацію про харчування, яку я надаю, і розділіть на 1/2 склянки кількості порцій, які ви зробили. Простенька!
Сподіваємось, вам сподобалось готувати наш смачний рецепт соусу з кето-піци! Піцу можна легко поєднати зі смачним салатом, приємним для кето, на вечір піци вдома. Подавайте його з кето-чізкейком, щоб зробити його вечіркою!