Автор: Емма Колосія
- 100 г спагетті
- 50 г замороженого горошку
- 2 чайні ложки оливкової олії
- 1/2 цибулини дрібно нарізаної
- 4 смужки копченого бекону нарізати кубиками
- 3 столові ложки вершків
- 15г тертого сиру пармезан
- Морська сіль і перець за смаком
- 100 г подрібнених грибів
- 1 кабачок нарізати кубиками
Не порушуйте дієту! І не жертвуйте ароматом своєї їжі, щоб піклуватися про свою фігуру. Завдяки цьому смачному рецепту спагетті-карбонари з вмістом менше 400 калорій ви зможете повечеряти смачно і без почуття провини.
Рецепту вистачає на дві порції, і це будуть найсмачніші легкі макарони, які ви коли-небудь пробували.
підготовка:
1.Наповніть горщик водою і нагрівайте, поки не закипить.
2. Додайте макарони і варіть 10 хвилин. Тут же додаємо горошок і кип’ятимо його лише 2 хвилини.
2. У тефлоновій сковороді розігрійте оливкову олію і додайте цибулю, бекон, гриби та кабачки. Приправити сіллю і перцем. Смажте на середньому вогні протягом 5 хвилин, не припиняючи руху.
3. Процідіть макарони і горох і додайте до суміші на сковороді.
4. Додайте вершки і варіть на повільному вогні.
5. Перемішуйте суміш кілька хвилин, поки все добре перемішайте, і відразу подавайте до столу.
6. Прикрасити тертим сиром та листям петрушки.
- Фітнес-рецепт Sangria з меншою кількістю калорій
- Худий білий російський рецепт (класика з низькою калорійністю!)
- Рецепт коричневого тіста, менше калорій, менше жиру, той самий смак, більше здоров’я
- Рецепт оладок з кабачків із вмістом менше 100 калорій, як приготувати цю страву
- Сир - це п’ятірка з найменшою калорійністю в супермаркеті